■【コラム】忙しい人の歩き方・若見えボディ 時短ウォーキングのススメ
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Column
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おげんこ？❤️
エストロゲン子よ💋
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忙しい人の歩き方
若見えボディ
時短ウォーキングのススメ
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歩くと体にいいことはわかっていても
歩くだけの時間がない。
続かない。
そんな方は時短ウォーキングがおススメ！
自分の生活圏をフィットネスクラブに
しちゃいましょう。
ポイントは
日常生活でできるだけ
歩くきっかけを確保すること。
時短ウォーキング①
通勤電車の乗り換えは
あえて沢山歩けるルートを
選びましょう。
時短ウォーキング②
電車通勤の人は
1駅手前で降りて目的地まで歩きましょう。
車通勤の人は
車を降りてから回り道をして帰りましょう。
時短ウォーキング③
エレベーターやエスカレーターを使わずに
階段を使いましょう。
時短ウォーキング④
ランチのお店は
なるべく遠くのお店を選びましょう。
時短ウォーキング⑤
買い物は少し遠いお店を選びましょう。
時短ウォーキング⑥
雨の日は
ショッピングモールや
地下街を歩きましょう。
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【まとめ】
時短ウォーキングで
歩く生活習慣にしちゃいましょう。
心も身体も健康に。
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ユーザー名：@estrogenko_bodylux名前：エストロゲン子 /ウォーキング・フットアドバイザー
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