■【コラム】夏でも冷え対策
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夏でも冷え対策！
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みなさん！おげんこ？❤️
エストロゲン子よ💋😊
歩いていますか？
夏は外が暑いので薄着になりがち。
そして汗ばんでいる状態で
通勤電車やオフィスなどに入ると
冷房が効きすぎて寒いと感じませんか？
冷房が効いている場所では
保温対策ができるよう
脱着可能な衣類や小物を
活用してみましょう。
カバンの中に、
カーディガンやストール
ネックウォーマーなどを
しのばせておくと便利です。
そして…今年はなんと！
若者の間でアームカバーが
流行っているとか！
ゲン子は、アウトドアスポーツの
紫外線対策にアームカバーを
活用していたので嬉しいです♪
アームカバーをつけるだけで
半袖が一瞬で長袖に変わり
寒さ対策にとっても便利ですよ。
もう１つおススメしたい冷え対策が
「ぬるめのお風呂（38~40度）」
に入ることです。
水圧や温度で血液循環が良くなり、
浮力で関節や筋肉がほぐれ
運動後の疲労もリセットし
冷えや暑さで疲れた身体を
癒してくれますよ。
夏はシャワーばかりになりがちですが、
ぜひお風呂も活用してみてくださいね。
室内の温度の工夫やボディケアを
行いながら暑い夏を乗り切りましょう。
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