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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年1月11日 (木)

■「きれい♡」と声に出してみよう!

レッスンの帰り道、ウォーキングで大阪城公園を通過しました。
すると!!
寒い時期なのにお花が咲いているじゃないですか。


「わーきれいheart04


寒い季節の公園の色を現すと
〝茶色〟かなと思うのですが、
そんな茶色い公園の中に
白いお花が沢山咲いているのを見つけたもので
おもわず「わーきれいheart04」と声に出しちゃいました。

Img_1791



なんのお花なんでしょうね。
寒桜でしょうか…(花の名前がわからない)


「きれいheart01」って言葉いいですよね。


口で言葉を発すれば、
自分の耳が自分の声を一番大きな音で聴いている。


これは、たとえ花や他の人へと発した言葉であっても
自分の細胞たちは自分がきれい♡と言われたのだと
勘違いしてイキイキしてきそうです。


これから、少しずつ暖かくなって
お花もチラホラ顔を見せ始めますね。
思いっきり「きれいheart01」と言葉にして
季節を楽しんで下さいね。


あなたの細胞も大喜びですよ!
「きれいshine」を見つけて歩きましょう。



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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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