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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年7月28日 (日)

■[開催お礼・7月美活ウォーキング無料公開レッスン]@服部緑地公園|8月開催のご案内

[7月美活ウォーキング無料公開レッスン]
@服部緑地公園
* ───────*

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いよいよ夏本番です。
暑さ極まってまいりました。

7月の美活ウォーキングはサマータイム!
1時間早く繰り上げて朝の8時スタートしています。

8時とは言え既に暑いので、
木陰を歩くウォーキング レッスン他、
階段を活用した踏み台昇降を行いました。
バテない体づくりの積み重ねをしましょう。

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バテるといえば、
一昔前には運動中に水を飲むとバテるから
飲んだらダメ…と言われていましたが
今となれば、熱中症対策やバテないことが目的であれば
水を飲んだ方が良いのが当たり前となりました。

持久力についていえば、
運動中に水を飲まないと体温が上昇し続け
よけい疲労してしまいます。
研究では、体重の 2%の脱水で
持久力は10%落ちることがわかっています。
暑い夏は、特に水分補給と熱中症対策をして お過ごしください。

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[8月 美活ウォーキング無料公開レッスン]

どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
毎月 第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は服部緑地公園で
美活ウォーキングを開催しています。

8月は暑さ対策のため
8時から9時までの60分間の開催となります。

あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
日常生活に取り込める筋トレやストレッチ付きです。

☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい

大阪城公園は、8月11日(日)
服部緑地公園は、8月25日(日)
どちらも朝8時スタート!

参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
* ───────*
 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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[ぜんぶまるっと!BodyLux365会員]

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※8月オンラインレッスン無料体験受付中
※対面レッスン体験価格で受講できます
※初月無料キャンペーン中
☞ ★★★



[最新STUDIOウォーキングレッスン]

最新レッスン案内☞ ★★★

[EVENT]


青空マインドフルネスワークショップ@中之島公園
~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか?
ご参加をお待ちしております→ ★★★
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日程:2024年9月6・20日/10月4・18日(金)
AM6:45〜7:30

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[無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは

ぜひご参加ください。☆☆☆

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⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

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