■※8月は朝8時スタート［無料公開レッスンのおしらせ］美活ウォーキング｜大阪城公園｜服部緑地公園
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いよいよ夏本番です。
暑さ極まってまいりました。
一昔前には運動中に水を飲むとバテるから
飲んだらダメ…と言われた思い出はないでしょうか？
情報や常識は時代と共に変化し続けていて
今となれば、目的を間違えていますよね。
バテないことが目的であれば
水を飲んだ方が良いのが当たり前になりました。
持久力についていえば、
運動中に水を飲まないと体温が上昇し続け
よけい疲労してしまいます。
研究では、体重の 2%の脱水で
持久力は10%落ちることがわかっています。
8月は特に水分補給と熱中症対策をして お過ごしください。
8月の美活ウォーキングはサマータイム！
1時間早く繰り上げて朝の8時スタートします。
木陰を歩きますがに焼け対策をしてご参加くださいませ。
※雨の場合中止となります。
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［8月 美活ウォーキング無料公開レッスン］
どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
毎月 第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は服部緑地公園で
美活ウォーキングを開催しています。
8月は暑さ対策のため
８時から９時までの60分間の開催となります
（毎月のイベントの様子はこちらからご覧いただけます☞ ☆☆☆）
あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ付きです。
大阪城公園は、8月11日（日）
服部緑地公園は、7月28日（日）8月25日（日）
どちらも朝8時スタート！
参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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［大阪城公園会場］
●と き：2024年 8月11日（日） AM8時~9時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場 所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水周辺
（プレイヴィルさんの近くの日影にいます）
●参 加 費 ：無料
［服部緑地公園会場］
●と き：2024年 7月28日・8月25日（日） AM8時~9時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場 所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料
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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみませんか？
あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━
［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］
※8月オンラインレッスン無料体験受付中
※対面レッスン体験価格で受講できます
※初月無料キャンペーン中
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［最新STUDIOレッスン］
レッスン案内☞ ★★★
［EVENT］
青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～
早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております→ ★★★
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●日程：日程：9月6・20日／10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30
綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
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情報を発信しています
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