■姿勢のために
【姿勢のために✨】
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座り姿勢のポイントは２つ
①座骨で座る
②足裏を床にぺったん
※もしくは椅子に深く座る
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ゲン子は小学校3・4年の時姿勢が悪くて
担任の先生に「長定規」や「精神棒」とやらを背中に入れられていました。
姿勢が悪かったのは、
母が他界した後の心の問題もあっただろうし
成長段階で原始反射が消失してないなど
色々あったと思うのですが、
学校の椅子が体に合っていなかったのも1つだった様に思います。
今の学校は、どうだかわかりませんが、
当時、椅子と机を選ぶのは超適当で
小柄だったこともあり
椅子を高くして黒板が見えるようにしていました。
つまり足が床から浮くブラブラ状態だったんです。
これでは、踏ん張れないし、姿勢も安定しません。
足のブラブラが嫌で、椅子の脚に
自分の足を巻きつけていたこともあります。
この様な姿勢の積み重ねが、不良姿勢を生んでいくことや
学びにくさを引き出す要因になることもあります。
そんな思い出話です。
「精神棒」を背中に入れられるのは嫌でしたが
今となれば、先生ありがとう…かな。
先日、姿勢についてのこの思い出話をする機会がありましたので、書いてみました。
しかし、「精神棒」が教室にあるってどうなん（笑）
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみませんか？
あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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