「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■［立秋・秋の気配］日常にスパイス

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年8月 7日 (水)

■［立秋・秋の気配］日常にスパイス

［2024.8.7・立秋］

11月の仕事になる予定の打ち合わせが変更となり
埋めていた予定に空きが出来ましたので
ウォーキンングにと一歩踏み出しました。

※木陰で「雅楽の柳花苑」を聴きながら、舞の練習を3回しました。

歩く時間帯は、太陽が真上にくる頃となってしまいましたが
一歩一歩前に進んでいくと
渋柿の青い実を見つけたり
暑さの中に心地いい風を感じたりと
ちょっぴり秋の気配を感じました。

そういえば…今日は立秋だったな…。

暦の上ではもう秋。
そろそろ秋支度ですね。

一歩踏み出すと、発見があります。
非日常を探しておでかけしなくても、
季節の移り変わりを見つけると、
「いつも」の道が「特別」な道に変わることもあります。

自分の身の回りの変化を感じながら歩くことは
日常にスパイスが加わり、
ピリリとした刺激になります。

あなたも一足早い秋を探して
日常にスパイスを加えませんか？

■秋ということで「金」の五行メタファーです。
［：金は自己防衛に使う硬い物、装飾品など］
立秋の今日、自分の心と体と対話してみたいと思います。

●「金」から何を連想しますか？
●自分や他人に厳しくあたりすぎていませんか？
●自分を守るために「ヨロイ」や「盾」を必要としていませんか？
●「白」や「光」から何を連想しますか？
●「秋」から何を連想しますか？
●不注意や災難で「収穫」がダメになったことはありませんか？
●人生において「乾燥」はどんな意味を持ちますか？
●人生や生活に「スパイス」がありますか？
●「深い悲しみ」から何を連想しますか？

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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