「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 ～時間について考える～歩く時間は時間泥棒されない

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月10日の音声ブログです。
今日は「時の記念日」です。
時間について考えるというのもいいし
時間を忘れて何かに夢中になるのも良いですね。
今日は時の記念日にちなんでテーマは
～時間について考える～
「歩く時間は時間泥棒されない」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

---

6月10日火曜日
今日は「時の記念日」です。
時と言えば天智天皇が作った「時計」
今日、6月10日は、天智天皇が日本で初めて水時計を使って
時を知らせたことにちなんだ日です。
時間について考えるというのもいいし
時間を忘れて何かに夢中になるのも良いですね。
今、街中を歩いているとトケイソウを見かけることがあります。
トケイソウは、花を正面から見た姿が時計の文字盤にそっくりな花。
ぜひ、見つけてみてくださいね。

コロナ禍にたくさんの本を読みました。

仕事ができないものですから
時間もあったんですが
当時読んだ本の中に、
ミヒャエル・エンデの「モモの時間泥棒」がありました。

モモの物語のあらすじは、
灰色の男たちによって、時間に追われ、
人間本来の幸せや生き方を忘れてしまった人々から、
モモと言う少女がみんなの時間を取り戻していくというおはなしです。

タイムパフォーマンスとコストパフォーマンスで
無駄なく、効率良くしてできた「時間」を
またまたあくせくはたらうことにつかって
「ゆとり」を忘れてしまってる人々。

そして物質的に稼がないとHappyになれないと
思い込んでしまっている人々。

今、頑張ることに時間を費やして時間貯金しておけば
老後にゆとりのある時間が戻ってくるという人々。

あれあれあれ？
こういうことってひょっとして
いまを生きる私たちが陥っていることかもしれません。

つまり、現代の私たちが、
灰色の男たちに時間を奪われてしまっているのかもしれません。

この物語はゲン子が生まれたあたりに書かれた本なのに
まるで、未来予想していたかのようです。

誰かと空を見上げる時間
誰かの話を聴きに行く時間
他愛もないおしゃべりをする時間
なにかの世話をする時間
本や芸術をみて何かを感じる時間。
ゆとりのある時間を過ごしてしまうと
時間を浪費して泥棒されるような気がしますよね。

それに、時間をやりくりして
スケジュールをギュウギュウにして
こなす方がすごいな～なんて思っちゃうし

しかし、じつはタイパも悪いコスパも悪い時間を過ごす方が
豊かなのかもしれません。

時の記念日の今日。
どんなことに時間を使うとHappyなのか？
時間について考えてみるのも良いかもしれません。

…

時間の使い方として1つおすすめなのが歩く時間。

健康体力づくりとしての投資の時間になるし
食べたエネルギーを消費できる時間にもなるし
ゆっくり歩けばゆとりの時間にもなります。
誰かと歩けば、時間の共有にもなるし
ワンちゃんと歩けば、お世話する時間にもなります。
耳から本を読めば、勉強の時間にもなる。
色んな時間を贅沢に楽しめるのが
歩く時間なのではないでしょうか。
歩く時間は時間泥棒されない時間。
あなたも歩きませんか？

昨日の朝は、お仕事の打ち合わせでした。

だいたい、3月末までに、年内のセミナーの予定が決まるんですが
GWが終わったら来年の3月末までの予定が決まり始め
6月に入ると来年の6月までの予定が決まり始める。
1年間のスケジュールが決まっていくんです。
昨日は来年5月のセミナー打ち合わせでした。

こうなってくると、本当は時間はたっぷりあるのに
スケジュールが埋まっていく感じで
気持ちだけがあせっていくんです。
一年間 体調管理に緊張が走るんです。

ちょうど、「モモ」の物語に登場する
道路掃除夫ベッポじいさんがいるんですが
とっても長い、おっそろしく長くてやりきれない
道路をうけもつことがあるそうです。

せかせかと、スピードを上げて働きだす。
けど、まだまだ先は長いし、心配になってくる。
終いには息がきれて、動けなくなってしまうそうで、
こんなやり方はダメだと言います。

ベッポじいさん 曰く

「いちどに道路ぜんぶのことを考えてはいかん、
わかるかな？つぎの一歩のことだけ、
つぎのひと呼吸のことだけ、
つぎのひと掃きのことだけを考えるんだ。
いつもただつぎのことだけをな。」

そうすると、楽しくなってくるし
気が付いたら、全部終わっている…
目の前のことを大切にするのが大事…と。

そうなんです。先のことばかり考えて不安にならず
目の前のことを1つずつ。
そして、目の前のことが終わったら、
目の前の人や大切な存在と
目の前のことを楽しんで…。

これが、時間を泥棒されない秘訣なのかもしれませんね。

時の記念日、あなたの時間も灰色の男たちに泥棒されないよう
今日もHappyな時間をお過ごしください。

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。