「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
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4月2日木曜日の音声ブログです。
エイプリールフールの翌日で「April Trueの日」
嘘をついた翌日に「本音を伝える日」なんだとか。
今日は本音を語ってみるのもいいですね。
いよいよ今週末は桜が満開になりそうです。
今日のテーマは「4月を楽しく歩く・週末さくらびと」です。

春の花と言えば、沢山ありますが、
日本に住んでいるほとんどの人が「桜」と答えるくらい桜が好きですよね。
あなたのお住まいの近くの桜は今、何分咲きですか？
ゲン子の住んでる地域は、今週末がピークになりそうです。

昨日は雨でしたが、せっかく開いた桜の花が
散ってしまわないか心配でした。
桜の花を眺める人のことを「さくらびと」と言います。
花見客というより「さくらびと」の方が趣きがありますね。
今週末、歩きながら「さくらびと」になってみるのはいかがでしょうか。

桜といえば、染井吉野（そめいよしの）が代表的で、
日本にある桜の約8割を占めるそうです。
そして、江戸時代の終わり頃に生み出された品種なので
室町時代や安土桃山時代のお花見は染井吉野では無かったようです。
江戸時代後期に植木職人がエドヒガンとオオシマザクラを
掛け合わせ生まれたのが染井吉野。そして江戸っ子。

染井吉野は挿し木や接ぎ木でしか増やすことができないので
あなたが見ている桜は、江戸っ子だった染井吉野のクローンです。
みんな1本の木から育ったんですね。
日本中の染井吉野は、みんな家族や親戚だと思うと
今日は隣にいる人と本音で語れそうな気がしませんか？
いや、難しい。（後半は本音で話すのは難しいについてです）

…

桜はピークを迎えたら1週間程度で
夢のように儚く散っていきます。
まさに今、桜は夢を見るように咲いていますが
あなたの夢が散らないようしっかりと心の中で咲き続けましょう。
今週末は「さくらびと」になって桜を見ながら歩きませんか？ 

本音に必ずついてくるものは「感情」です。
それを一次感情といい、
最初に湧き出る本能的な感情・喜怒哀楽です。
ポジティブな一次感情ならいいけれど
ネガティブな一次感情を伝える場合、

感情的に言葉を伝えてしまうとトラブルになりかねないですよね。
感情が先行してしまえば、本音で話したとしても
相手に伝わらないかもしれないし、
トラブルになってしまう事もあります。
ゲン子が本音で話して失敗した時は

だいたい感情が先行していた時です。
あのときも、このときも、またあるときも。
本音で話すって難しいです。
安心で安全な環境で信頼できる人になら、話せそう。
今週末、お花見日和です。
安心安全な桜の木の下という環境で、信頼できる人とお弁当を食べながら
本音で話すコミュニケーションもいいですね。

今日もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
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心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

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（junko sakata)