「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

7月・エストロゲン子の美活ウォーキング メルマガvol.81

［目次］

・季節の歳時記「半夏生」
・泥跳ねしない歩き方（濡れにくい傘のさし方）
フジテレビ「ノンストップ！より」
・7月のレッスン案内

季節の歳時記 

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「半夏生」
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7月となりました。今日から下半期がはじまります。
明日2日は、1年（365日）のちょうど真ん中にあたり、折り返しの日。そして、夏至から数えて11日目の農作業の節目となる「半夏生（はんげしょう）なのです。
「田植えは半夏生に入る前に終わらせる」とされ、この日までに農作業を一段落させて休養をとる慣わしがありました。

半年間頑張ったあなた！ここらでホッと一息つきませんか？
一息をつく仕草の代表的な動作と言えば「背伸び」ではないでしょうか？
両手の指を掛け合わせて、手のひらを反して上にうーんと伸びる。座っていても立っていてもできる動作です。
ちなみに背伸びをする時って、動きに集中するのでアレコレ考えません。
背伸びは一種の瞑想です。リフレッシュやリラックスに最高の動作なので、ホッと一息背伸びはいかが？

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おしらせ
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6月23日火曜日、フジテレビ「ノンストップ！」に出演いたしました。「やってみたよ！本当に濡れなかった！」というお声や感想をありがとうございました。
普段から、足の裏のローリング（あおり運動）をやっていないと、いざ雨の日にやろうと思っても難しいものです。
普段から、足の裏の筋肉を使って歩きましょう。転倒予防にもなります。
濡れにくい傘のさし方が目からうろこでしたので、よろしければご覧ください。



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2026.7月のレッスン案内
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【美活ウォーキング】7月はお休みさせていただきます。
8月23日（日）に室内で防災を学ぶイベントを。8月29日（土）は「毎日に自信を！印象が変わる大人の美眉レッスン」を開催予定です。
詳細が決まりましたらお知らせいたします。

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●対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

7月もよろしく願いします！

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