「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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『睡眠の質向上セミナー』
睡眠の質を上げるコツと快眠エクササイズ
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京セラドキュメントソリューションズ労働組合様にて「睡眠の質向上セミナー」を実施させていただきました。

睡眠の質を上げるコツは「環境」、「栄養」、「運動」の視点が必要です。

起きることと寝ることの切り替えのお話と快眠エクササイズ（オーガニックブレス®）の実践をおこないました。

終了後、呼吸が深まったことを感じていただけたようです。
参加者様の睡眠の質向上のヒントになれば幸いです。

6月23日のことになりますが「睡眠の質を上げるコツと快眠エクササイズセミナー」を提供させていただきました。

その中で、快眠エクササイズの実技指導を担当いたしました。
快眠エクササイズとして、ピラティス指導者である西村由美さん考案の「オーガニックブレス®」の実践をおこないました。
終業後は、眠くなった…深い呼吸が出来るようになったなどのお声をいただきました。