「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年10月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「育毛習慣ブラッシュアップ」です。

育毛…と言うことで〝代謝〟

今回は、成長ホルモンにスポットライトをあてて、
運動でできるアプローチ「育毛エクササイズ」（スロートレーニング）を紹介させていただきました。
成長ホルモンは成長期だけに働くものではありません。
生きていくにあたり、代謝調節に関与し、
人の体づくりに必要なホルモンです。
加齢とともに分泌は少なくなりますが、
少なくなると肌のハリや髪のつやが減少してしまいます。

髪の健康は、運動をはじめ、栄養、メンタル、生活習慣からもアプローチできます。
誌面は、育毛に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

物流関連企業様にて

中途採用者様向けに腰痛対策研修を

担当させていただきました。



中途採用者様向けの研修の中で

この腰痛対策研修の意義や

健康管理の考え方も踏まえて

腰痛というトピックを軸に

お話させていただきました。

腰痛の訴えが多発する10月を前に
研修の機会を設けていただくことは
弊社としても意義深く感じております。

実践的な部分では
参加者様のご自身の身体に

気づきを持っていただけることを
意識しております。


研修を通して
健康管理スキルが仕事だけでなく

プライベート、ひいては
QOL全般に関わることである

というメッセージが伝われば
幸いです。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年9月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「頻尿対策ブラッシュアップ」です。
膀胱トラブルには、運動や栄養、メンタル、生活習慣によってアプローチできます。
秋はお出かけシーズンです。安心してご旅行や日常生活を楽しむために、頻尿対策の準備をしませんか？
誌面では頻尿にお困りのあなたに合うアプローチ方法が掲載されています。

その中で、「我慢できる力をつける骨盤底筋群体操」を紹介させていただきました。
骨盤底筋群の力をアップするには、日頃から良い姿勢を心がけること。そして、緩めて引き締めて筋肉を使ってあげることです。
いつでもどこででもできる姿勢づくりや体操を紹介していますので、お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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Well-being研修を担当しました
腰痛対策＆体幹エクササイズセミナー
@泉佐野
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去年に引き続き、
グローバルパッケージメーカーの
グループ会社様にて社員研修を担当しました。

腰痛を防ぐために必要な日常での注意点や、
予防するエクササイズを体験型セミナーとして提供させていただきました。

社員様たちが心身ともに健やかであることが、
家庭や会社、社会を元気にします。
まずはご自身から。

そんな後押しができたなら、嬉しいです。
ご依頼をありがとうございました。

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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。