■【活動報告】2024.9.11 健康セミナー 防衛省 海上自衛隊阪神基地隊・睡眠の質アップ呼吸エクササイズ
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨2024.9.11 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨今回のテーマは〝睡眠の質アップ呼吸エクササイズ〟です。
セミナー前とセミナー後の皆様の表情がやわらかく変化したのと
呼吸数の変化も見られました。
メンタル的な面も変わったかもしれません。
人は1日約2万回ほど呼吸すると言われています。
呼吸に使われる筋肉が動かしやすくなれば、
呼吸しているだけで運動です。
呼吸しているだけで運動です。
このセミナーが、隊員や職員の皆様の
質の良い睡眠とQOLの向上につながれば嬉しいです。
質の良い睡眠とQOLの向上につながれば嬉しいです。
まだまだ暑い体育館でしたが、
時折り吹き込む潮風が心地よく、
皆様の表情も体とともに和やかでした。
時折り吹き込む潮風が心地よく、
皆様の表情も体とともに和やかでした。
本日もありがとうございました。
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