「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動

■【法人向け】コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説

【コンディショニングサポート】

株式会社プラスビー様にて
コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説を担当いたしました。

業務中のルーティンに体操があることがすでに素晴らしいですが、
せっかくならしっかりポイントを押さえて効果を実感していただきたく、
不調が起こりやすい肩関節周り、
股関節周りのコンディショニングと体操の解説を解剖学の視点を踏まえて行いました。

また定期的にサポートしてまいります。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

投稿時刻 18:45 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【ウェルビーイング経営サポート】＠サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様

【ウェルビーイング経営サポート】

サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で
毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

新年最初のサポートです。
筋膜リリース専用のフォームローラーで血流を促進し、
柔軟性の向上とリラクゼーションの内容をご提供いたしました。
月１回、会社がジムやボディケアサロンのような空間に変わるような取組みです。

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セミナーやエクササイズを監修します

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投稿時刻 17:09 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【セミナーレポート】つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり体験型・転倒予防セミナー＠南茨木　製造業様

【セミナーレポート】

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つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり

体験型・転倒予防セミナー

＠南茨木　製造業様

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転倒しない体づくりを学ぶ体験型セミナーをさせていただきました。

一瞬でおこる転倒は、骨折→要介護→寝たきりの負のスパイラルにつながることもあり、今や転倒からの死亡は交通事故死よりも多いと言われています。

また、転倒した場所は、慣れている場所（住居や職場）が6割で、通勤路などの道路が3割。
つまり、通勤し働く人の転倒リスクは高いのです。

今日、実践した身体感覚の気付きを日常に活用していただけますと嬉しいです。

転倒予防で労災ゼロへ！どうぞご安全に！

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法人・団体様向け健康セミナー　

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■年末年始休暇のお知らせ

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年末年始休暇のお知らせ
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平素より格別のご高配を賜り、心より感謝申し上げます。
新年も引き続きご支援賜りますようお願い申し上げます。
誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休暇とさせていただきます。　

●合同会社健康サポートプロジェクト　
●コンディショニングスタジオBodyLux

【休業期間】 12月30日（火）～1月4日（日）
新年は1月5日（月）より営業を再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

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Concert

投稿時刻 22:29 ［スタジオBodyLux］BodyLux365 コミュニティ, ［スタジオBodylux］スタジオのこと, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動 | 個別ページ

■【体験型運動セミナー】～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～目スッキリ体操 @ライオン株式会社大阪工場様

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体験型運動セミナー

～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～

目スッキリ体操

@ライオン株式会社大阪工場様

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パソコンやスマホなどのデジタルデバイスの使用で
慢性的な目の疲れや頭痛・肩こりに悩む方が増えています。

日常生活やデスクワークの合間に座ってできる
眼精疲労・肩こり解消体操を紹介させていただきました。

ビフォーアフターのチェックでも違いを感じていただけたと思います。

疲労がたまる前にコマメにリセットしていくことが大切です。

「今日を愛する」ために習慣づくりの一助になれば幸甚です。

本日はありがとうございました。

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投稿時刻 21:11 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■ 【ウェルビーイング経営サポート】自宅でもできる椅子エクササイズレッスン・株式会社DUKE様

＼今年もありがとうございました／

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【ウェルビーイング経営サポート】

サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

年内最後のサポートです。今月は年末年始を見据えて、自宅でもできる椅子エクササイズレッスン。血流を促進し、リフレッシュ＆免疫アップを目指す内容をご提供いたしました。月イチの機会に、ご自身の心身と向き合う機会があるとないのでは、生活の質に大きな差が出ると考えます。

社員の心身の健康のために、運動指導の提供をと、我々を活用してくださっているデュークの皆様に心より感謝いたします。

今年もお世話になりました。

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投稿時刻 20:49 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【実践型・運動セミナー】100年時代を歩く体づくり～歩き方と歩くために必要な体力～東洋製罐株式会社大阪工場様

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東洋製罐株式会社大阪工場様

100年時代を歩く体づくり

～歩き方と歩くために必要な体力～

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社員研修を担当させていただきました。

今回のテーマは「歩く力と転倒予防」。

繁忙期や冬期にかけて増えてくる転倒事故を防ぎ

100年時代を歩く体力づくりのための理論と実技をセミナー形式で担当させていただきました。

転倒事故は高齢者だけがリスクが高いわけではありません。

ミドル世代にも増えている労働災害の1つです。

働く人が足腰力を維持・向上させることは労働災害の削減・生産性や働く人の満足度の向上ほか、人生の質（QOL）を上げ、よりよく生きることに繋がります。

ぜひ、できることを生活の中に取り入れていただけますと幸いです。

急ぎ足になりやすい年末、どうぞ足元ご安全に！

今年もありがとうございました。

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投稿時刻 21:06 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【セミナーレポート】「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」防衛省海上自衛隊阪神基地隊様

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて

令和7年度12月の運動セミナーを担当させていただきました。

テーマは

「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」です。

寒い冬の時期はただでさえ身体が冷えやすく、
血流が悪くなり、コリや痛みが出やすい時期ですが、

それに輪をかけて運動不足にもなりやすいです。

普段、過ごしているオフィスや自宅などの環境でも
気軽に取り組める肩こり腰痛予防解消のエクササイズを解説、実践いたしました。

年末年始を迎えるにあたりコンディショニングに役立てていただきたいです。

2025

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■【健康経営・出張運動指導】運動セミナー国立研究開発法人理化学研究所神戸地区様

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2025.12.12運動セミナー

国立研究開発法人理化学研究所

神戸地区様

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国立研究開発法人理化学研究所様にて

運動セミナーを担当させていただきました。

今回のテーマは〝睡眠の質を上げる椅子ヨガストレッチ〟です。
隙間時間にゆっくり呼吸に意識を傾け、
固まりやすい首、肩、腰をほぐすヨガスタイルストレッチを提案しました。

お昼休憩やおやすみ前に、ほんの少し取り入れていただくだけで心身がほぐれ、睡眠の質の向上が期待できます。アーカイブ動画を活用し、継続を促します。

楽しく運動しながら、心身の健康に役立ての気ていただきたいと思います。

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■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年11月号と12月号にてエクササイズの監修をさせていただきました

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［エクササイズ監修］

シオノギ健康通信

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年11月号と12月号にて、

エクササイズの監修をさせていただきました。

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11月号の誌面テーマは「冷え性改善」です。

本誌では、医学博士や農学博士による4つのタイプ別冷え性対策法や、
栄養の専門家による冷え改善料理レシピなど、
セルフメディケーションが記載されています。

（※セルフメディケーションとは、

自分自身の健康に責任を持ち軽度な身体の不調は自分で手当てすることです）

その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
筋トレで血流促進し冷えを改善する「メリハリ筋トレ」です。

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12月号の誌面テーマは「風邪予防」です。

本誌では、医学博士や農学博士による風邪のひき始め対策や、
栄養の専門家による免疫力を整える食での養生レシピなど
セルフメディケーションが記載されています。

その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
有酸素運動で免疫システムの働きを高める「室内でできる適度な12分運動」です。

生活習慣の工夫で心身を健やかに保つ一助となれば幸いです。

お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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2026年1月27日 (火)

■【法人向け】コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説

2026年1月16日 (金)

■【ウェルビーイング経営サポート】＠サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様

2026年1月14日 (水)

■【セミナーレポート】つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり体験型・転倒予防セミナー＠南茨木　製造業様

2025年12月29日 (月)

■年末年始休暇のお知らせ

2025年12月23日 (火)

■【体験型運動セミナー】～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～目スッキリ体操 @ライオン株式会社大阪工場様

2025年12月18日 (木)

■ 【ウェルビーイング経営サポート】自宅でもできる椅子エクササイズレッスン・株式会社DUKE様

2025年12月17日 (水)

■【実践型・運動セミナー】100年時代を歩く体づくり～歩き方と歩くために必要な体力～東洋製罐株式会社大阪工場様

2025年12月16日 (火)

■【セミナーレポート】「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」防衛省海上自衛隊阪神基地隊様

2025年12月12日 (金)

■【健康経営・出張運動指導】運動セミナー国立研究開発法人理化学研究所神戸地区様

2025年12月 8日 (月)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年11月号と12月号にてエクササイズの監修をさせていただきました