「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

早朝練
冬の気配がする大阪市内～

大阪マラソンへの道2018の番組ロケは終わりましたが、コソ練は続いております。

 

 

 

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まさか、ここおフランスの公園⁉️まさか、靭公園だよー😝

末成由美さん(@yumisuenari)がシェアした投稿 - 2018年11月月14日午後5時17分PST

週1顔を合わせていた吉本女子陸上部ですが、部活みたいだったので、
ロケが終わって顔を合わせる機会が減り寂しいけど、
大阪マラソンで部活が終わっちゃうのが寂しいね…と。
ほんとほんと。寂しいな。

さて、これからそれぞれ仕事です。
がんばっていきましょう。

「大阪マラソンへの道2018」
第7回目放送しました！

今回のテーマは「マラニック」です。

マラニックとは、マラソンとピクニックを足した造語。

景色を楽しんで美味しいものを食べて五感をフル活用し、
走ることを楽しむ練習法です。

大阪ならではの絶景スポットや、

ランナーさんにオススメ!!坂田イチオシの和菓子屋さん、
インスタ映えするお店等にご案内しました。

大阪マラソンのコースの近くスポットなので、応援の皆様も大会当日にお立ち寄りくださいませ。

もうすぐ大阪マラソン。是非、吉本女子陸上部の4人を応援してね。

[shop]

浪芳庵 https://namiyoshian.jp/

Lino&Aia Coffee　https://www.instagram.com/linoandaiacoffee/

●youtubeで視聴出来ます。
https://youtu.be/ibNgGXK-pb0

YouTube: 【走りを楽しむ！】大阪マラソンへの道2018 #7

●eo光チャンネルCATV11ch
http://eonet.jp/eohikari-ch/

もうすぐ今日が終わります。(11月7日の23時です)

 大阪マラソンへの道2018全8回のロケが終わりました。
最後のロケは、ケイ・オプティコム本社にて。


沢山のタレントさんに囲まれて、わたしド素人。
面白味は全くありませんが、タレントさんはさすがです。番組を面白くしていく…！
⇒11月18日(日)の放送をお楽しみに。


振り替えると、あれもしておけば良かった。
これもしておけば良かった…やり残した事だらけですが、
吉本女子陸上部と番組を応援する気持ちは
誰にも負けない！充分だったかな…と言う事にして、
飲んで1日をしめます
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そういえば、
ロケの前にeoテレビの『ゲツ→キン』と言う番組を観ていたら、
数年前に一緒にストリートでパフォーマンスをした強力翔君が出演してました。

一緒にパフォーマンスした時は、健康体操を一緒にして下さったんですが、
当時は2人のグループで活動されていて、当時からもファンも多くて人気者でした。
今はソロ活動になって、手話と身体で表現しながら歌われてるんですね。
とっても素晴らしかったです。

ゲツキン水曜日本日2組目のゲストは
手話を使い歌を届けるシンガー、
強力翔（ごうりきかける）12月28日心斎橋BIG CATでワンマンライブを開催します。スタジオでは♪「GIFT」を披露。映像はリハーサルの模様ですが本番は素敵な衣装で登場。ぜひ見てね！https://t.co/09vDD2Q0Ww#ゲツキン #強力翔 pic.twitter.com/h4rlbJLQ8Q

— eo光テレビ ゲツ→キン (@getsukin_eo) 2018年11月7日

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さて、大阪マラソンへの道2018
いよいよ終盤です。
このプロジェクトに関われた事に心から感謝です。
大阪マラソン2018の大会を最後まで盛り上げて行きますよ。

12月号のTaKaRa健康通信は健康寿命を延ばす、すぐできる筋力アップ体操。からだイキイキ体操を提案・監修させていただいてます。#筋力アップ#筋トレ#免疫力アップ#健康は宝 pic.twitter.com/yGTk5ayGdA

— サカタジュンコ🏃女性のためのランニングアドバイザー (@kenko_support) 2018年11月7日

第6回を放送いたしました。

今回のテーマは練習の最大の山場である『2時間走』

レースのシュミレーションをし、
休憩をはさみながらもレースペースを身に付けて走る練習です。

長く走ることによって、
スピード感覚が身に付き、
大会中に起こりそうなことを予想したり、集中力をつけたりと
メリットは盛りだくさんですが、
他にも体脂肪の燃焼に効果が持てたりと
自分の身体にたくさんの刺激が入る練習方法です。

はじめてフルマラソンを走る方は、是非大会の2～3週間前までに行ってほしい練習です。

今回も吉本女子陸上部の4人！がんばっています。
はたして、4人それぞれの2時間走はいかに！！！

是非、番組をご覧ください。

大阪マラソンまでに、あと21日。
ちょうど3週間です。

大会に出る方は、ここからは体調管理に気を付け
ゆるやかな練習で
大会までの準備期間をお過ごしください。

吉本女子陸上部応援よろしくおねがいします。




大阪マラソンへの道2018　吉本女子陸上部奮闘中！是非応援ください。
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能。
視聴は下記のURLから。
↓↓↓
http://eonet.jp/eohikari-ch/

youtubeからの視聴はこちら⇒　https://youtu.be/yzS7DVku658

「大阪マラソンへの道2018」第7回目(11/11放送)のロケでした。

公園を飛び出して街へとくりだしています

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(早朝のなんばグランド花月です。朝早くから部員のみなさん、スタッフのみなさん、いつもお疲れ様です！)



この日の事もあり、栄養学や生理学を再確認したり、
マラソンを走るためにオススメしたいお店をディレクターさんと相談したり…と
準備段階も、とても学びの多い時間を過ごさせていただきました。
毎回感謝です。


放送時間が15分と短いので、
すべてお伝えしたいことを放送できるとは限らないですし、
あーっ！ここはもっとこう伝えればよかった！と反省点はいっぱいですが

第7回放送は、
特に女性ランナーにみていただきたい内容となっております。
(ほんまほんま！女性ランナーが輝けるヒントとアイデアを詰めました。)

吉本女子陸上部のキュートな姿と
がんばりも見逃せません

11月11日放送をお楽しみに！！


そして…
走る練習の撮影は今回で終了。
あっと言う間でした。


部員のみなさんは、
忙しいスケジュールの中、厳しい練習ロケをして
ロケ後は各自昼からの仕事と…

かなりハードだったと思いますが、
まるで女子の部活みたいでとても楽しかったです。

(礼儀正しくて、でも天然で…とってもかわいい19歳の小林ゆうちゃん。ゆうちゃんの存在は場の雰囲気がとっても和みました

頼りになるリーダーのあいにゃん。部員のみんなを引っ張ってくれました。
台本にサッと目を通して、本番はサラサラ～と進行する姿は、かっこよかった！
大阪マラソンを走る女性を応援するきゅ～てぃ～エンジェルズのメンバーでもあります。)

(いつでも笑顔。リアクションキレキレの和田ちゃん欲しいコメントを、ここぞという時に言うてくれます。そして、初回の時よりも…顔が小さい！！！！！！

そして・・・小さい身体で大きくて熱いパワーはどこか出てくるの？肌年齢はたぶん小林ゆうちゃんと同じくらいだと思う！由美姉さんまじで綺麗ですよ
アドバイスは全部実践。とっても素直で素敵でかわいい女性です。)

(由美姉さん、毎朝のウォーキングは欠かさず。そして、怒涛のお忙しスケジュールの間を見つけて、トレーニングしています。)

(コソ練中の由美姉さんと、ゆうちゃん。頑張りましたよね。。。大阪マラソンまであと少し。ファイトでいきまいょう！)
 

あと残すは、スタジオロケと大阪マラソンエキスポステージ…
そしていよいよ大会当日。

・・・感極まってきます。

大阪マラソン、みんな完走出来ますように


がんばれ！！
吉本女子陸上部wwwww！！

今日は、ここしばらくで一番冷え込んだらしいです。

色んな大会でフルマラソンを走る皆さん。

ここからは、体調管理しっかりね。

●残りの放送日 AM10:00～

第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体

・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能。
視聴は下記のURLから。
↓↓↓
http://eonet.jp/eohikari-ch/

大阪マラソン2018応援サイト　https://eonet.jp/osaka-marathon/2018/

#リンパ
監修体操の撮影と体操とエビデンスを結びつける作業でした。みなさんのお悩みを解消し、よりよい生活につながりますように。

脳がエネルギーを欲しがっている…#リンパストレッチアンドマッサージブック は、@amai_kspさんの先輩が著者だそうですが、これよかったです。 pic.twitter.com/j0teemET9O

— サカタジュンコ🏃女性のためのランニングアドバイザー (@kenko_support) 2018年10月31日

「大阪マラソンへの道2018」
第5回目放送しました！

今回のテーマはLSDです。

LSDはLong＝長く、Slow＝ ゆっくり、Distance＝距離の頭文字をとったトレーニング名称で、
ゆっくり長い距離を踏む練習法です。

2回目の放送からこれまで、少しずつ漸進させながら上がるトレーニングの負荷にチャレンジしている吉本女子陸上部。

私も鬼度を漸進させていきますよ。

フルマラソンにはじめてチャレンジする由美姉さんとゆうちゃん。
頼りになる実はアスリートなリーダーのあいにゃん。
しんどい時も笑顔いっぱいの和田ちゃん。

今回も4人それぞれのドラマがあります。
是非、4人を応援してね。

らっはぁーん

●youtubeで視聴出来ます。
https://youtu.be/sgLF4-76nT0

YouTube: 【60分間止まれないLSD！】大阪マラソンへの道2018 #5

●残りの放送日 AM10:00～

第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体

・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能。
視聴は下記のURLから。
↓↓↓
http://eonet.jp/eohikari-ch/

YouTube: 【エアロビでリズムを養え！】大阪マラソンへの道2018 #4

YouTube: 【フォーム改善で緊急事態！】大阪マラソンへの道2018 #3

YouTube: 【スクワット30秒で何回できる？】大阪マラソンへの道2018 #2

YouTube: 【女子チームが挑戦！】大阪マラソンへの道2018 #1

YouTube: 【エアロビクス Full Version】大阪マラソンへの道2018 #4 【エアロビでリズムを養え！】

大阪マラソン2018まで32日。
いよいよ1ヶ月となりました。

ジタバタしても仕方ない　
まな板の鯉状態ですが、

これ迄の練習でしっかり走れた方も走れなかった方も、
ここからは体調管理やケアをし、
怪我や風邪を寄せ付けないでおきましょう。

今朝は「大阪マラソンへの道2018」第6回目放送(11/4放送)のロケで
鶴見緑地公園でした。
→適度なアップダウンもあっていい公園です

吉本女子陸上部の部員は走りも体調もバッチリ。
今日も長く走る練習でしたが元気元気

私はお恥ずかしながら六甲縦走後、
口を開けて寝たため、
声が椿鬼奴さん状態で…放送が楽しみです。
皆さんも気をつけてね

口を開けて寝る方は、マスクして寝るくらいで。
吉本女子陸上部員が奮闘している様子は11/4。

みなさん観てね
ラッハーン

●放送時間 (日) 10:00～10:30
・eo光チャンネルCATV11ch

YouTube: 【女子チームが挑戦！】大阪マラソンへの道2018 #1

YouTube: 【スクワット30秒で何回できる？】大阪マラソンへの道2018 #2

YouTube: 【フォーム改善で緊急事態！】大阪マラソンへの道2018 #3

YouTube: 【エアロビでリズムを養え！】大阪マラソンへの道2018 #4

YouTube: 【エアロビクス Full Version】大阪マラソンへの道2018 #4 【エアロビでリズムを養え！】

「大阪マラソンへの道2018」第4回目放送しました！

今回のテーマはエアロビでリズム感を養え!!です。

ランニングとエアロビックダンスは、一見かけ離れた運動に見えますが、
同じ有酸素運動であり、ランのパフォーマンスをアップしてくれる運動。

エアロビックダンスで、走りやすい身体づくりと、ランニングに必要なリズム感を身に付けます。

ランナーが今すぐ取り入れられるヒントが詰まった内容となっております。

最後のURLはエアロビックダンスフルバージョン。
シェイプアップしたい方は勿論、雨でアウトドアでトレーニングできない日は
是非インドアでエアロビックダンスを。

●youtubeでご覧いただけます。

●放送時間 (日) 10:00～10:30
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能

https://eonet.jp/eohikari-ch/marathon2018/

●エアロビックダンスフルバージョン