「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［健康経営］活動レポート

■【スポーツイベント】スポーツ大会の運動指導を担当しました

大手電子部品・電気機器メーカー様にご依頼いただき、
社内スポーツ大会の準備運動と
筋トレイベントの指導をさせていただきました。

コロナ禍で、なんと！3年ぶりの開催なんだそうです。

社員の皆さんのファミリーも、
快晴の空の下、
からだを動かし汗を流して…
笑顔が眩しかったです✨

怪我の無い楽しいスポーツ大会となります様。

京セラ株式会社大阪事業所の皆様
ありがとうございました。

投稿時刻 19:54 日々のログ, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2022年10月号

【エクササイズ監修】

シオノギヘルスケア株式会社

シオノギ健康通信2022年10月号にて

エクササイズの監修をさせていただきました。

10月号のテーマは

「肌荒れを防いで健やか美肌に！」です。

その中で

『ちょっとキツめのトレーニングで健やか肌をつくる！』

として、「成長ホルモン」の分泌を促すHIIT（ヒット）というトレーニングをご提案させていただきました。

美肌に欠かせない成長ホルモンは、

年齢と共に減少していきますので

トレーニングで分泌を促しましょう。

誌面では『健やかな美肌をつくる』対策が様々な観点から考察されています。

お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

投稿時刻 20:45 読書・映画鑑賞・執筆活動など, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2022年9月号

シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2022年9月号にて
エクササイズの監修を
させていただきました。

9月号のテーマは
「目から全身の健康を守る！疲れ目ケア」です。

その中で
『翌日まで持ち越さない疲れ目解消のストレッチ』
として、目周辺にアプローチするアイストレッチと
視覚野に近い後頭部から首・背中のストレッチを
ご提案させていただきました。

疲れ目を眼精疲労にしないためには、
こまめに目の疲労を取ることが重要です。
簡単にできるセルフケアで毎日の疲れ目対策をしましょう。

誌面では『疲れ目対策』について
様々な観点から考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

投稿時刻 08:00 読書・映画鑑賞・執筆活動など, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社様発行シオノギ健康通信2022年8月号『忙しい方の生活習慣病対策に細切れ運動のススメ』を監修しました。

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【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社様発行
シオノギ健康通信2022年8月号
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シオノギヘルスケア株式会社様
シオノギ健康通信2022年8月号にて
エクササイズの監修を
させていただきました。

8月号のテーマは
「食から始める生活習慣病対策」です。

その中で
『忙しい方の生活習慣病対策に細切れ運動のススメ』
として、
生活の中でまとまった運動時間が取れない方でも
細切れで体を動かす習慣がつく
筋トレと有酸素運動をご提案させていただきました。

運動習慣があるとは
1日30分以上の運動を週2回以上1年以上継続している方のことで、
運動習慣のある人の割合は
男性で33.5%、女性で25%と
かなりハードルが高いことがわかります。
細切れ運動で運動を生活習慣にしましょう。

誌面では『生活習慣病対策』について
様々な観点から考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。