「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［健康経営］活動レポート

■健康ウオーキング教室 @愛知県大同町

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健康ウオーキング教室

@愛知県　大同町

法人・製造業様

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愛知県にて、社員の皆様の健康づくりを目的とした
〝健康ウオーキング教室・ウオーキングの基本を2時間で講演させていたました。

歩くと言う動作は、日常生活の中で最も多い動作です。
歩く時間が捻出できなくても、今の歩き方をカスタマイズするだけでも、
安全で運動効果のある歩き方になるものです。

本日、実践したことを1つでも日常で活かしていただければ幸いです。

働く皆様の健康づくりにつながります様にと願います。

今回は、一般社団法人日本ウオーキング協会の依頼を受け、
派遣で講演にあたらせていただきました。

協会に感謝いたします。

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

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健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

投稿時刻 22:49 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊阪神基地隊様「ストレス解消！脂肪燃焼エクササイズ」

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて

令和8年2月の運動セミナーを担当させていただきました。

テーマは

「ストレス解消！脂肪燃焼エクササイズ」です。

まずは、寒さでこわばった身体をゆっくりゆったりほぐして
準備を整えてから「筋トレ＋有酸素運動」のサーキットエクササイズを
楽しく丁寧に身体を引き締めました。

飽きずに動けてあっという間の時間でしっかり汗もかいていただきました。
体温上昇で免疫力アップにも繋がると、より嬉しいですね。

あと少し寒さを乗り切って健やかにお過ごしいただければ幸いです。

Uosaki

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投稿時刻 19:38 日々のログ, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【セミナーレポート】チームビルディングと体力づくりを目的とした運動アクティビティを提供させていただきました

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて

令和8年1月の運動セミナーを担当させていただきました。

テーマは

「レクリエーションウォーク」です。

チームビルディングと体力作りができる、
弊社オリジナルの運動アクティビティを体験していただきました。

みんなで力を合わせて謎解きや筋トレ、
ウォーキングの課題に取り組み、
楽しみながら運動をしていただける内容です。

コミュニケーションの強化や体力づくり、
ストレス解消につながりましたらうれしいです。

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■【法人向け】コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説

【コンディショニングサポート】

株式会社プラスビー様にて
コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説を担当いたしました。

業務中のルーティンに体操があることがすでに素晴らしいですが、
せっかくならしっかりポイントを押さえて効果を実感していただきたく、
不調が起こりやすい肩関節周り、
股関節周りのコンディショニングと体操の解説を解剖学の視点を踏まえて行いました。

また定期的にサポートしてまいります。

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投稿時刻 18:45 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【ウェルビーイング経営サポート】＠サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様

【ウェルビーイング経営サポート】

サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で
毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

新年最初のサポートです。
筋膜リリース専用のフォームローラーで血流を促進し、
柔軟性の向上とリラクゼーションの内容をご提供いたしました。
月１回、会社がジムやボディケアサロンのような空間に変わるような取組みです。

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投稿時刻 17:09 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【セミナーレポート】つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり体験型・転倒予防セミナー＠南茨木　製造業様

【セミナーレポート】

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つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり

体験型・転倒予防セミナー

＠南茨木　製造業様

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転倒しない体づくりを学ぶ体験型セミナーをさせていただきました。

一瞬でおこる転倒は、骨折→要介護→寝たきりの負のスパイラルにつながることもあり、今や転倒からの死亡は交通事故死よりも多いと言われています。

また、転倒した場所は、慣れている場所（住居や職場）が6割で、通勤路などの道路が3割。
つまり、通勤し働く人の転倒リスクは高いのです。

今日、実践した身体感覚の気付きを日常に活用していただけますと嬉しいです。

転倒予防で労災ゼロへ！どうぞご安全に！

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投稿時刻 18:05 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【体験型運動セミナー】～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～目スッキリ体操 @ライオン株式会社大阪工場様

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体験型運動セミナー

～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～

目スッキリ体操

@ライオン株式会社大阪工場様

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パソコンやスマホなどのデジタルデバイスの使用で
慢性的な目の疲れや頭痛・肩こりに悩む方が増えています。

日常生活やデスクワークの合間に座ってできる
眼精疲労・肩こり解消体操を紹介させていただきました。

ビフォーアフターのチェックでも違いを感じていただけたと思います。

疲労がたまる前にコマメにリセットしていくことが大切です。

「今日を愛する」ために習慣づくりの一助になれば幸甚です。

本日はありがとうございました。

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投稿時刻 21:11 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■ 【ウェルビーイング経営サポート】自宅でもできる椅子エクササイズレッスン・株式会社DUKE様

＼今年もありがとうございました／

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【ウェルビーイング経営サポート】

サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

年内最後のサポートです。今月は年末年始を見据えて、自宅でもできる椅子エクササイズレッスン。血流を促進し、リフレッシュ＆免疫アップを目指す内容をご提供いたしました。月イチの機会に、ご自身の心身と向き合う機会があるとないのでは、生活の質に大きな差が出ると考えます。

社員の心身の健康のために、運動指導の提供をと、我々を活用してくださっているデュークの皆様に心より感謝いたします。

今年もお世話になりました。

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■【実践型・運動セミナー】100年時代を歩く体づくり～歩き方と歩くために必要な体力～東洋製罐株式会社大阪工場様

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東洋製罐株式会社大阪工場様

100年時代を歩く体づくり

～歩き方と歩くために必要な体力～

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社員研修を担当させていただきました。

今回のテーマは「歩く力と転倒予防」。

繁忙期や冬期にかけて増えてくる転倒事故を防ぎ

100年時代を歩く体力づくりのための理論と実技をセミナー形式で担当させていただきました。

転倒事故は高齢者だけがリスクが高いわけではありません。

ミドル世代にも増えている労働災害の1つです。

働く人が足腰力を維持・向上させることは労働災害の削減・生産性や働く人の満足度の向上ほか、人生の質（QOL）を上げ、よりよく生きることに繋がります。

ぜひ、できることを生活の中に取り入れていただけますと幸いです。

急ぎ足になりやすい年末、どうぞ足元ご安全に！

今年もありがとうございました。

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投稿時刻 21:06 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【セミナーレポート】「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」防衛省海上自衛隊阪神基地隊様

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて

令和7年度12月の運動セミナーを担当させていただきました。

テーマは

「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」です。

寒い冬の時期はただでさえ身体が冷えやすく、
血流が悪くなり、コリや痛みが出やすい時期ですが、

それに輪をかけて運動不足にもなりやすいです。

普段、過ごしているオフィスや自宅などの環境でも
気軽に取り組める肩こり腰痛予防解消のエクササイズを解説、実践いたしました。

年末年始を迎えるにあたりコンディショニングに役立てていただきたいです。

2025

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2025年12月16日 (火)

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