「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

【セミナーレポート】　

株式会社関電オフィスワーク様
にて社内研修セミナーを
担当させていただきました。

テーマは
「肩こり・腰痛予防解消と
姿勢のコツセミナー」です。

主にオフィスにてデスクワークを
担当されてる方向けに
・痛みなどの不調の原因の解説
・解消法の解説
・解消法の実践
・姿勢のコツと重要性

という流れでお話させて
いただきました。

質疑応答での内容や
その後の個別質問で、
現場のリアルなお悩み事例を
リサーチすることができました。
今後のセミナーに活かしていきます。

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2025.2.13 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて
令和七年2月の運動セミナーを開催させていただきました。

テーマは「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」です。
椅子を使って、まいにち簡単にできるエクササイズをご紹介させていただきました。

勤務中や生活の中で一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
職員・隊員の皆様の快適な日常につながりますように。

【研修レポート】
〜腰痛対策〜

中途採用者様向けに
腰痛対策研修を担当させていただきました。

業務における「どのシチュエーションで腰痛が起きやすいか」、
「どんな動作が腰に負担をかけるのか」などを具体的に例示し、
その対策を学んでいただく内容です。

腰痛対策を含め、自己管理能力がビジネススキルの
基礎にあるということを
これまでの経験をもとに講義させていただきました。

このような形で従業員様の
ウェルビーイングに注力される企業、団体様をサポートしていきます。

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2025.1.21 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて
令和七年1月の運動セミナーを開催させていただきました。

テーマは「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。
サーキットトレーニングとは、
筋トレと有酸素運動を交互に行う運動方法です。

サーキットトレーニングが体に及ぼすいい効果はたくさんありますが
①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上
です。
楽しく体を動かしながら加齢とともに低下する
基礎代謝や体力を維持向上するプログラムを
ご案内させていただきました。

日常でもスクワットやウォーキングと
組み合わせ簡単に取り込むことができます。
勤務中や生活の中で一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
職員・隊員の皆様の快適なまいにちにつながりますように。

※📷✨教えていただいた海上自衛隊体操
ﾁｮｯﾄﾁｶﾞｳｶ…