「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

【イベントレポート】

今年4回目の開催となるオトナの朝活
『青空マインドフルネスワークショップ』をおこないました。

前回の7月に比べ、
少し秋めいた気候の中で気持ちよく自然と一体になることで、
より自分の心身にフォーカスできるという贅沢な時間。

日々の疲れで凝り固まった部分をほぐすワークと
ストレッチで身体の内側から活力が湧き、金曜日を乗り切れる。
今日も笑顔でお仕事や次の予定に向かって行かれました。

週末をすっきりボディで迎えるそんな朝活。
あなたも参加しませんか？今シーズンはあと3回（予定）。
ご参加お待ちしております。

次回は9月20日、10月4日、10月18日。
詳細はお問い合わせ下さいね。

青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております→　★★★
━━━━━━━━━━━
日程：2024年9月6・20日／10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30

お問合せやお申し込みは
●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・メール（ info@bodylux.jp )
・LINEなどでお知らせください

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］

※9月オンラインレッスン無料体験受付中
※対面レッスン体験価格で受講できます
※初月無料キャンペーン中
☞　★★★


［最新STUDIOウォーキングレッスン］

最新レッスン案内☞　★★★

［EVENT］

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オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」 開催
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9.22
オンラインで視聴できる　
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」を開催いたします→★★★

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体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
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10.27

いつまでもイキイキと生きるポイントは、
脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
「歩いて気付く・感じる・形にする」
脳と体をフル活動させるイベントを定期開催します。
俳句の力も歩く力も、続けていけばいくほど
積み重ねていくことができます。
歩いて俳句を詠んで
「脳と体の輝きを養う歩き方」を積み重ねませんか？
秋の予定は10月27日・日曜日
場所や詳細は、決まり次第発表します☞★★★

青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております→　★★★
━━━━━━━━━━━
日程：2024年9月6・20日／10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30

［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

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青空マインドフルネスワークショップ
＠中之島公園 芝生広場
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～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～

情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間をつくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？

秋の部🍂が始まります。
ご参加をお待ちしております。

━━━━━━━━━━━
●日程：2024年9月6・20・10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
●参加費：
・BodyLux365会員 無料
・単発受講の場合　2,500円税込
・4枚つづりチケット購入の場合　8,000円税込み
「シーズン内の雨天振替可能」「ご自身の都合での振り替えはなし」とさせていただきます。
●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴でお越しください（スカートNG）
●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・メール（ info@bodylux.jp )
・LINEなどでお知らせください

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［EVENT］

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オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」 開催
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9.22
オンラインで視聴できる　
～まいにち簡単積み重ね～
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体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
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10.27

いつまでもイキイキと生きるポイントは、
脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
「歩いて気付く・感じる・形にする」
脳と体をフル活動させるイベントを定期開催します。
俳句の力も歩く力も、続けていけばいくほど
積み重ねていくことができます。
歩いて俳句を詠んで
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秋の予定は10月27日・日曜日
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青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
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日程：2024年9月6・20日／10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

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⳹　おしらせ　⳼
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オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」 開催
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9.22
オンラインで視聴できる　
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」を開催いたします

体験型セミナーです。
体幹が使えるようになると姿勢が美しくなり
動きやすく 日々快適に過ごすことができます
あなたのキレイづくりのヒントとしてお役立てください

※セミナーを受講しながら一緒に動きます
ラフな服装で気軽にご受講ください

zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも可能です。

●日にち：2024.9.22（日）
●時 間：11：30～12：30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません

●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：1000円
（※365・BodyLux会員　アーカイブ無期限視聴可能）
◎一般：3000円
（アーカイブ視聴可能：後日、視聴URLをメールでお送りします。無期限視聴可能）

●参加お申し込み： コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール　info@bodylux.jp でお知らせください。

あなたのご参加をお待ちしております。

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体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
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脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
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～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
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脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
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俳句の力も歩く力も、続けていけばいくほど
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歩いて俳句を詠んで
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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

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日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

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体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
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いつまでもイキイキと生きるポイントは、
脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
「歩いて気付く・感じる・形にする」
脳と体をフル活動させるイベントを定期開催します。

右脳で季節に気付き感じる…
または　景色や光景を想像する…
左脳は、右脳で気付いたこと・感じたことを言葉にし、
五・七・五という形にしていく。
つまり俳句は“イメージ脳”の右脳と“言語脳”の左脳を
フル回転させてくれるのです。

また、歩いて体を動かすことで
脳の運動野を刺激することができます。
運動野は、体を動かす命令を出し
脊髄を経由して、全身に送ります。

俳句の力も歩く力も、続けていけばいくほど
積み重ねていくことができます。
歩いて俳句を詠んで
「脳と体の輝きを養う歩き方」を積み重ねませんか？
「ハイクwith俳句」を定期開催します。
秋の予定は10月27日・日曜日
場所や詳細は、決まり次第発表します。

俳句を詠むためのウォーキングを
1人でするとなるとなかなか続かないものですが
定期的に、友人や仲間と集まって行うとなれば
日頃から、一緒に歩くための体力づくりにも力が入ります。
一緒に脳と体を輝かせましょう。
秋の野山を歩いて、感じて、五感を味わい尽くしましょう。
頭も使って、体も使って、脳と体の輝きを養いませんか？
スケジュール帳の10月27日に「ハイク」書いておいてください。

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●日にち：2024.10.27（日）
●時 間：9:00~13:00ごろ
※場所や距離、当日のスケジュールが決まりましたら
お知らせします。
●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：1000円
◎一般：3000円

●参加お申し込み： コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール（ info@bodylux.jp )

あなたのご参加をお待ちしております。

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短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

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そして、オーガニックブレス®は毎日HAPPYが積み重なる

今朝も美味しい空気のご馳走をいただきました。

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青空マインドフルネス
ワークショップ2024・2回目
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朝活です。

前回の朝活は雨で中止でしたが、今朝は雲ひとつない青空の下、
心地よい風を感じながらの
コンデショニングレッスンとなりました。
仰向けになると、
まるで…空の海に浮かんでいるかの様です。

オーガニックブレス®️は
早朝のご馳走。
美味しい空気が細胞に染み渡りました。

こころとからだが整った朝。
ご参加いただいたメンバーの皆さま♡
それぞれの1日に〝いってらっしゃい〟
ありがとうございました。

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まいにち忙しいあなたに
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あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。
また、早起きできる自分に自信が持てる！
早起きを楽しむ〝わたし〟が好きになります。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
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●日程：2024年7月19日／9月6・20日／10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30
※雨天中止
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・4枚つづりチケット購入の場合　8,000円税込み
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歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
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［EVENT］

青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております→　★★★
━━━━━━━━━━━
●日程：2024年6月7・21・7月5・19日（Fri）
AM6:45〜7:30

［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

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青空マインドフルネス
 ワークショップ2024
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

今年も朝活が始まりました。

思い起こせば、セレンディーラボさんで教室を持たせていただいたご縁から、
日本酒Barのビルの屋上からスタートした朝活。
そのご縁が今も続いているのは有難くて不思議なものです。

今年も、そろそろとお集まりいただき
ありがたき幸せです。

広い空の下、心地よい風を感じながらの
コンデショニングレッスンは、
こころとからだが整います。
血液の流れが良くなり、1日代謝があがるのも嬉しいです。

オーガニックブレス®️は
早朝の空気の朝食。
１日の活力です。

レッスンが終わっても7時半。充実した1日が過ごせそう。
週末の朝なのに、１日の始まりが清々しいです。
HAPPYな一歩をふみだしましょう♡

ご参加いただいた朝活メンバー♡
ありがとうございました。

━━━━━━━━━━━
●日程：2024年6月7・21・7月5・19日（Fri）
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
●参加費：
・BodyLux365会員 無料
・単発受講の場合　2,500円税込
・4枚つづりチケット購入の場合　8,000円税込み
「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」とさせていただきます。
●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴でお越しください（スカートNG）
●予約・参加方法
＊ご氏名
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をDM・メッセンジャー・メール・LINEなどでお知らせください

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●日程：2024年6月7・21・7月5・19日（Fri）
AM6:45〜7:30

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