プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« 2013年11月 | メイン | 2014年1月 »

2013年12月

2013年12月31日 (火)

■2013年・ありがとうございました。【お礼参り・大神神社】

20131231_131228


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

恒例の年末お礼参り。
毎年訪問させていただくのは、
奈良の三輪にある大神神社。

大神神社は、緑も水も豊かで、鳥居をくぐると直ぐにマイナスイオンを感じ、
心も体も疲れが取れ、一瞬でリフレッシュできる、わたしのお気に入りの神社の1つです。

2013年は巳年だったこともあり、
蛇神・水神である大神神社へのお礼参りは、
毎年のことながらいつも以上に力が入りました。

しっかり手を合わせ、1年間の感謝を伝えてきました。

今年は、本当に大地に根を下ろすような年だったなぁー。

癸巳・五黄土星・・・
自分にとって、破壊と再生という言葉がふさわしかった1年で、
今までの価値観や築き上げた目に見えないモノを破壊させ、
余分なものをふるいにかけたり、
水に流したり、

一から土壌づくり。

あ、余分なモノというと、言い方が悪い様な感じ・・・。
今、頼らなくても生きていけるモノとしておこう。

今まで、余分なモノでにぎわっていたのが、
急にスッキリさっぱりしてしまったものだから、
孤独感や寂しさもあったけれど、
そのぶん本当に必要なものがわかったし、
感じた孤独や寂しさ以上に、多くの愛情を受けた1年でした。

大切なものを大切に。
大切な人を大切に。
大切なことを大切に。

再生した土に、根付きやすいよう、日々過ごしてきた様な気がします。


来年は、活発で元気に発展飛躍の馬年(甲馬)。
そして四緑木星。

甲(きのえ)は木を表し、しっかりとした大木となろうとする心得が実を結ぶと言われ、
午(うま)は火を表すので、
木と火で、めっちゃ元気によく燃え盛る1年。
四緑木星は、季節にたとえると春の盛りで、陽気盛んで豊かさが期待される年。

勢いよく行きます!(芽を出します!)
走ります!!horse(芽吹きます!)

新しい年は、皆様にとっても、これまでの努力が実を結び、勢いよく芽吹き、
花開く春となりますように。


今年1年の読みを振り返り、
来年の読みに背中を押されながら、
新しい年を迎えたいと思います。

関わってくださった人、コト、モノ、すべてに感謝します。
今年1年お世話になりました。
ありがとうございました。

2013年 大晦日の夜に。良いお年をお迎えくださいませ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

2013年12月30日 (月)

■BodyLuxプログラム研修【ボディメイク・ダイエットを目的としたエクササイズ】

1493121_588007644588517_1333935738_


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

3年ぶりにstepエクササイズの指導者育成をしています。

スタジオBodyLuxでは、ボディメイクやダイエットを目的にしたプログラムの1つとして、
stepエクササイズを実施します。

stepエクササイズとは、シンプルな踏台昇降運動のこと。
トレーニング要素がギュッと詰まったプログラムです。

ゆっくりとした動きで効果的に筋肉を使えば足腰を強化でき関節にも優しく、
走った時と同じくらいの運動強度が得られるのです。

今日は、プログラム導入のための研修。

OPENまでにしっかり研修し、
安全で楽しく効果的なプログラムを準備しますので、楽しみにしていてくださいね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

■ライフネクストinfoの2014冬号・暮らしの健康サロンの『ロコモティブシンドローム』について監修させていただきました。

1551703_524422287655230_1845500555_


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですbook

大和ライフネクストクラブ様発行の
『ライフネクストinfo 』の2014冬号・暮らしの健康サロンに
『ロコモティブシンドローム』についてや、予防体操を掲載・監修させていただきました。

このようなお仕事をいただいて、本当に勉強になりました。

そして、もしもどこかでこの情報誌をご覧になりましたら、
暮らしの健康サロン!読んで下さいねっ。

ライフネクストinfo⇒ http://www.e-lifenext.jp/lifeinfo/


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

2013年12月29日 (日)

■スタジオBodyLuxミーティング

1499649_587668867955728_1372772536_


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

今日は、夕方からスタジオBodyLuxのミーティング。

プレオープン、グランドオープンをいつにするか?
それまでにしなくてはいけないこと、
揃えるもの、
色んな取り決めをしました。

そして、
いよいよレッスンスケジュールが決まりました。

今以上に自分のレッスン数も増えるし、
久々、スタッフ研修(育成)します。

これまで、就職氷河期に、フィットネスクラブ様主催の育成コースに主任講師を担当しながらも、

正直「育成をした生徒さんのレッスン枠は確保できるのだろうか?」
という心配がありました。

「実力次第でしょ!」と言われれば、そうかもしれないけれど、
確実に私が指導者になったころと今とでは採用も厳しくなっている。

レッスン枠はないけれど、売り上げのためドンドン指導者を育成しなければいけない・・・そんな需要と供給のバランスを矛盾に思っていました。

自分たちが経営するスタジオ運営のための育成となると、
絶対レッスン枠は確保でき、需要と供給のバランスも成立するから余計な心配いらないし、
お客様が集まる集まらないの責任も自分たちにありますから、
スキルや士気をUPしていくことにも一層力が入ります。

動くことが多くなることは、スタジオを立ち上げようと決心した日から解っていたので、

大阪マラソンが終わってから走り込み、
基礎体力をつけてきたけれど・・・、
まだまだ基礎体力づくりは必要だなと感じます。


年末年始は、しっかり食べて体力つけるぞ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

2013年12月28日 (土)

■心のなかの幸福のバケツ。読破!【5つの強み診断してみました】

Photogrid_1388213578746


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

愛犬のトリミング待ちに
「心のなかの幸福のバケツ」読んでみました。

今年の締めくくりにはもってこいの素晴らしい書籍でした。

この書籍は、「さあ、じぶんの才能に目覚めよう」の著者の1人であるドナルド・O・クリフトンさんが書いたもので、

「さあ、じぶんの・・・」に続き、
ブックカバーの裏に書いてあるシリアルナンバーを推奨のサイトに打ち込み、じぶんの中の5つの強みを診断できるものです。

このところ、色んな企業様と力を合わせてプロジェクトを遂行する仕事が多くなってきていて、

考え方も行動も今までと少し変わってきたし、
自分が置かれているステージや環境、
影響を与える人やコト・モノも変わってきているような気がするので、

帰宅後、久々に付属のシリアルナンバーを入力し、5つの強みテストをやってみました。

――――

たしか、5年前(育成や教育を中心に活動していた頃)にテストした時は、

  1. 内省
  2. 成長促進
  3. 運命思考
  4. 学習欲
  5. 活発性

青色の思考資質群(思考型)に偏り、ピンクの影響資質群(人にどう影響を与えたいか)動機資質群(何が動機になっているか)の強みがちょこっと出てきていた。

――――

2年前、同業者さんに向けた勉強会をしたり、
これからどうしようか考えていた頃にテストした時は、

  1. 原点思考
  2. 内省
  3. 戦略性
  4. 密性
  5. 学習欲

・・・と、考えているか、学んでいるかばかりだったので、オレンジの関係資質群(人とのつながりで何を大切にするか)以外、ほとんどが思考資質群(思考型)に強みがあった。

―――――

今年は、

  1. 最上思考
  2. 個別化
  3. 責任感
  4. アレンジ
  5. 戦略性

今まで出てこなかった別の資質群の強みがグイグイ出てきたことに驚き。
最上思考なんて、あったんだなぁ・・・。(しかも1番に来てるし・・・)


きっと、様々な企業様とのプロジェクト活動の影響や
スタジオを持ったことが大きく影響してそう。

とにかく2013年は行動の繰り返しだったし、動きながら考えた1年だった。
5年前や2年前とは、変化もするよね。

昆虫じゃないけど、なんだか変態したのに気が付いた気分。

まだまだ眠っている才能、あるのかな。

2013年の振り返りにはとてもいい時間でした。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

■1ヵ月で100km走。目標達成しました!

1496711_587118714677410_2040288099_


大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

関西は晴天。
風は冷たいですが、日差しはぽかぽか暖かいです。

にゃんこも、木の下でグーグー。sleepy

そんな気持ちの良い午前中、軽く1時間ほどランニングをしてきました。

やりました!!

12月、合計100km。
本日、目標にしていた距離を走ること・・・。
達成できました。
1つの目標達成は、自信に繋がりますね。

体力と心づくり・・・

来年は5月に山中湖ロードレースもあるし・・・、ちょっと続けてみようかと思います。

レッツ!FUNRUN!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

2013年12月27日 (金)

■仕事納めの徒然と仕事初めのご案内

1545205_586915294697752_1025946366_


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですrock

レッスンの仕事納め後、

お取引先様訪問。

スポーツサングラスでお世話になっているDUKE様が作るオシャレルーペをBLOG
facebookに投稿したところ問い合わせ殺到。
どんどん注文が増えていきます…。(ありがとうございます)

そんなことで、今日は追加注文分をゲットしてきました。(お待たせしてます)

ついでに、来年の打ち合わせ。
みんなで山中湖ロードレースに出ることが決まりました。
ランニングの目標も出来てワクワクでした。

563998_226861260827926_1283048336_n


最後はスタジオBodyLuxへ。

めっちゃかっこいいネームプレートが完成。

(企業フィットネスや、健康サポートプロジェクトとコラボで作っているフィットネスウェア販売でお世話になっているBLAN様のつながりで紹介していただいたプロスノーボーダーの黒川さんが作ってくださいましたheart01


このネームプレートを毎日拝みながら、BodyLuxに集まってくださる方の望みにお応えしていきたいと思います。

最近毎晩夢に出てくるBodyLux。

来年の今頃は、BodyLuxどうなっているかな・・・。

2013年も、色んな出会い経験をいただきました。

関わってくださったすべての方、応援してくださっている方々に心から感謝します。
2013年の経験をまた新しい年につなげていきたいと思います。

本当にありがとうございました。

■健康サポートプロジェクトの活動は、2014年1月6日から始動します。
■坂田個人の活動は2014年1月3日から。東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店様の朝いちばん「リズミックウォーキング」からスタートします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

2013年12月26日 (木)

■がま口ポーチ

1512722_586435871412361_405418367_2


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

12月26日…クリスマスも終わり、世間はバタバタと正月準備モード。
昨日までの町並みは、ツリーやリースでキラキラしていたのに、
一夜で角松や正月飾りに入れ替わる。

正月の準備など、まったくしていない自分は、
そんな風景を見ているだけで、
気持ちが焦ってくる様。

仕事合間のひとやすみに…と入ったお店のテーブル上に見つけた、
片付け忘れられたクリスマス限定メニューのチラシ。

気忙しい中、クリスマスの忘れ物に、なんだか安らぎを見つけました。

忙しいときほど、
仕事とは別の事をしたくなってしまいたくなる症候群。(自分にとってその方が、気分転換になり仕事が捗るのを知ってます。)

洋服のリフォーム暖簾バッグポーチに続き、

今日は、かわいいがま口moneybag(金具)を見つけたので、がま口ポーチ作り。
百円均一ショップで105円ビーズを見つけ、がま口に付けてみました。
(百均ビーズは、形は不格好でも、色んな色が入っているし、手芸のワンポイントに使うなら安くてクオリティーが高いです。)

めっちゃかわいい。

生まれて初めてがま口を作ってみましたが、
簡単に作れるのに感動。
今度は、ペンケースを作ってみたいな。

・・・ということで、しっかり気分転換したので、そろそろ正月準備ですなぁ~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子



   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

2013年12月25日 (水)

■2013年最後の人生がときめく健康体操

20131225_141119


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

毎週水曜は、東大阪・永和スタジオにて人生がときめく健康体操です。

今日は、今年最後のクラスということもあり、

宝くじを買ったとか、買い忘れたとか、
クリスマスサンタ大作戦は成功したとか、しなかったとか、
クスッと笑ってしまいそうな話をお伺いしながら、

一年間の皆さんの体の変化を振り返っています。

出来なかったことが楽に出来るようになったり、
疲れにくくなったり…
皆さん、良い結果が出ました。(よかったー!)

今年も、一年間ありがとうございました。
運動指導の経験を通し、皆様にいろんなことを教わった1年でした。感謝です。


メリークリスマス★
そして、また来年元気なお顔を見せてくださいねっ!

   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

■ボクノートとわたし。

20131225_102332


大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

一時間ほど走ってきました。
この1ヵ月、走った距離を記録。

この忙しい12月に、あえて立てた目標は『(合計)100km走る』こと。

その目標まであと一歩となりました。
いつも、追い込むのが嫌いで、
何とかなるさ!精神で、どこか甘えてきた部分も多い自分。

何気ない目標をクリアできたら1つの自信に繋がるかな?と、コツコツ時間を見つけては走ってきました。

誰かと比べたり、比べられたり・・・
競争したりが大嫌い。

だから、大会に出たり、タイムを意識したりすることに興味はないのですが、

走るって、型があるわけでなく、自由に自分のペースでできる運動なので、
とっても合っているような気がします。
(・・・と、言いながら、指導者が作ったプログラムに合わせて動くエアロビクスなんかも指導している自分の矛盾が面白い!)

今日は、走りながらFM802から流れる「ボクノート」の2番の歌詞に
頷きながら、「自分に与えられたモノに力を尽くそう」と奮起。⇒ちょっとスピードが上がりましたcoldsweats01

がんばる自分も、甘ったれの自分も、どちらも自分。

がんばる日もあれば、
根性がない甘ったれの日もあって・・・
そんな感じで楽しんで走ります。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


   
大阪ではたらく運動指導者
坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る
⇒ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/