健康サポートプロジェクト (junko sakata）
■大阪・健康ウォーキング教室／ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修
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今日は小寒。
冬至から十五日目で、寒気がようやく強くなる寒の入り。
ここから寒さが極まっていく…。
みなさま、一緒に体調管理につとめましょう。
今日はレッスンはじめ。
梅田のウォーキングレッスンからスタートし、スタジオBodyLuxでコンディショニング&ストレッチレッスン。
寒の入りで、肩回りが固まりやすい季節。
久しぶりに、いろんな可動域や角度で関節や筋肉を動かすことができ、指導している自分がすごく気持ちが良かったー。
みなさま、今年もよろしくお願いします。
スタジオの神様もよろしくお願いします。
