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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2021年10月 7日 (木)

■不老長寿の果物

暑い日でしたね!10月というのにcoldsweats01気温30度超えsweat02

美容院から職場までrun走って移動しまして…。

しっかり水分補給をしたはずなのですが、その後のレッスンは終始喉が渇いた状態でした。
ちょっとした脱水ですね。

10月とはいえ、夏が戻ってきたような暑さですので、皆様も水分補給を心がけてくださいね。


さて、帰宅したらこんな嬉しいサプライズがheart01

「不老長寿の果物」と言われるイチジクがたくさん届いておりました。

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サプライズが嬉しいけれど、
それ以上に、7月に会った時にちらっと更年期障害について話したことを覚えてくれていて…のことで、真心がこもったサプライズでしたので嬉しさに拍車がかかりました。

ここ3ヶ月くらいは身体がとても楽なのですが、
PMSは全く無かったのに、更年期に入ってからというもの
つきいちのお客様がいらっしゃる前は、貧血と浮腫みで身体が重くなるので、

タイムリーなサプライズは幸せすぎました。

そうそう!イチジクは、お年頃の女性にとても嬉しい果物なのですよ。

種子の部分には、植物性エストロゲンが含まれていて、ホルモンバランスを整え、生理痛や更年期障害の緩和に期待できます。

そして、水分も85%とみずみずしく、乾いた身体がどんどん潤っていく感じ。
水溶性食物繊維のペクチンや、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラル。
そして酵素なども摂取できるとあって、美容にも期待大。

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ヨーグルトパフェにしました。
身体も胃袋も、そして心まで満たされたので、不老長寿にあやかれそう。

感謝の日heart04