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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

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    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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■趣味三昧☆自然☆癒し☆ベランダ菜園☆舞楽☆劇団 Feed

2014年11月22日 (土)

■楽しみの話。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。


3連休ですね。

私は…というと、3連休はお仕事です!

今日はスタジオBodyLuxからスタート。

年度末になって、メンバー様達が繁忙期に入り、
スタジオのご利用回数が減ってきた感じです。


スタジオを経営して、すごく良かったな!と思う事は、
お休みされる理由を、お客様ご本人と直接話せたり、
スタジオ以外のところでも(ネットなど)で直にコミュニケーションがとれたりすること。

今回、繁忙期で忙しく…ずーっとお休みされていたお客様にメッセージを送らせていただいたのがきっかけで、
貴重なお休みを見つけて、今朝のレッスンにご参加くださいました。
ありがとうございました!


久しぶりすぎて、話が弾む!弾む!(楽しかったです)

レッスン合間には、お互いの「楽しみ」ついて盛り上がりました。


私の「楽しみ」と言えば、以前はベランダ菜園が楽しみでした。

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しかし、今の住居のベランダの日当たりが悪く、ここ1年以上野菜作りを休んでます。

お客様、この私の楽しみに、ちょっぴり興味を持ってくださり、
スプラウト栽培から始めようかな…と言う感じです。(私のスプラウト栽培キットが、お客様の元へ旅立ちます!)

※以前、スプラウトを作っていた時の記事→http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2013/02/post-9631.html

美味しいの、作って食べてくださいね。

わたしも、日当たり悪くても育つ野菜(あるのかな)、育てたいな。

また、スプラウトの話をしましょう!
スタジオへ汗を流しに来てくださいね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→ http://bodylux.jp/contact/

■2014年11月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

 

2014年2月17日 (月)

■ショルダーバッグ

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

1週間に1回はミシンを使いたい!

そんなことで、今日は1時間程度で作れるショルダーバッグを作ってみました。

布は、先日ワンピを作ったときの残りもの。
中袋は、北欧風で明るくて元気イッパイの模様。

手作り感いっぱいで、ゆるーい感じの仕上がりだけど、
結構可愛くできました。(⇒自画自賛)

字を書いたり、ピアノやパソコンも指先を使って、頭の体操になりますが、
ミシンも指先を使うので、かなり頭の体操になります。

型紙を眺めても、これ!どーなってるの??と理解不能なものもあるし、
読解力が怪しいのか、作り方を読んでもハテナなものも多いです。

だけど、頭の中で(適当に)組み立てて
それを形にしてみると、
なんとなく、それなりに・・・。

想像力を形に・・・。脳も活性↑↑↑

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年2月 8日 (土)

■簡単!直線縫いキャミソールワンピ。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですheart01

急に、ミシンが触りたくなり、
ひたすら直線縫い。

今日は、先日つくったワンピースの残り布で、
キャミソールワンピ―スを作ってみました。

140cmサイズ(子供用)しか型紙が無くて、
勝手に自分で3D!空想の世界。
紙を作って組み立てていくと、なんとなく出来る。

肩紐がとってもキュートに仕上がりました。

なんだか・・・空間認知力や、折り紙に強くなった様な気がします。

ミシンは立派な脳トレですよ。

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慣れてきたら、自分でアレンジやデザインできるのかな。

そうなるまでには、
守・破・離の守。

守りに守って練習を重ねます。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【型紙】
●クライ・ムキ(著)「イチバン親切なおさいほうの教科書」
キャミソールワンピース


【守・破・離】

」とは、師に教えられたことを正しく守りつつ修行し、それをしっかりと 身につけ

ることをいう。

」とは、師に教えられしっかり身につけたことを自らの特性に合うように修行し、

自らの境地を見つけることをいう。

」とは、それらの段階を通過し、何物にもとらわれない境地をいう。


 

   
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2014年2月 2日 (日)

■春夏のワンピースを作ったよ!直線縫いだけでザックリワンピ。

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午前中の空き時間にワンピースを作ってみました。

直線縫いだけで出来るので、3時間で完成!


自分でいうのもなんですが、

すごーくかわいくできました。heart01


こんなに簡単にできるものなんだなぁ~。

生地は、爽やかな色のシャンブレ―。これからの春夏にピッタリです。

私の身体に合わせて「S」サイズを作ったのに・・・
すごく大きかった。


自分の身体に合わせて作れるようになりたいな!

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そして、あこがれのリバティの生地で早く作ってみたいたい!

本番のワンピ作りまでに、

あと2~3枚は練習だな。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子




   
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2014年1月26日 (日)

■直線縫いワンピース

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健康の3本柱は
運動―栄養―休養。

休養は思いっきり趣味三昧。心も身体も満たされていく感じ。

今日は、余暇を使って、直線縫いの練習をしてみました。

一気に縫うのって、ほんとにストレス解消!スッキリします。

お買得の生地を使ってタータンチェックのワンピースをつくってみました。

ギャザーを入れるのが課題。
直線に縫うだけでしょ!って思いましたが、意外と難しかった。

LIBERTYの生地を使う前に、
色んな形のワンピースをつくって練習したいな。

これは、部屋着くらいにはなるかな。いい充電の日でした。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2014年1月11日 (土)

■手作りペンケースづくり

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頼まれていたペンケースづくりです。
またまた可愛くできました。

お仕事は、あれもこれもやることだらけですが、

プライベートの時間や、趣味の時間、
色んな時間、
大切に使いたいです。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

【関連記事】

◎洋服のリフォーム
◎暖簾
◎ブルマのようなふんわりバッグ
◎ポーチ
◎がま口ポーチ
◎四角いバッグ
◎ペンケース①
◎マチ付トートバッグ



   
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2014年1月 6日 (月)

■まち付トートバッグ

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最近、袋ネタばかりの記事でごめんなさい!

手芸にはまっています。

ミシンのダダダダ…という音や、
平面が立体になっていく過程、
自分のアイデアが作った物に反映されること、
出来上がりが温かみがあってかわいいことなどが、たまりません!

昨日は、夜遅くからごそごそ、
まち付トートバッグのミニチュア版を作ってみました。

大きい布を使うその前に・・・まずは小さいので練習です。

練習で作ったトートバッグですが、
出来上がりはとても可愛くできたので、スーパーに行くときの小物入れにしようと思います。(大きいトートバッグを持っていきますが、小さなバッグが欲しかったのです!)

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今日は本番。

夕方から大きめのトートバッグを作ってみました。
底板も入れて、物を入れても形が崩れないようにしてみました。

ポケットも付けてみました。

沢山袋が増えて行きますが、ホントに手作りが楽しくて楽しくて仕方ありません。
慣れてきたら、マリメッコの生地で作ってみたいです。


運動指導の発注も入ってきているし、
スタジオのことも進めていく必要があるし、
袋ばかり作ってないで
仕事するとします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

【関連記事】
洋服のリフォーム
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ブルマのようなふんわりバッグ
ポーチ
がま口ポーチ
〇四角いバッグ
〇ペンケース

   
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2014年1月 5日 (日)

■手作りペンケース

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

フルマラソン完走のご褒美に買ったミシン。
フルマラソンだけに、フル活用です。

今日は、バッグや暖簾を作った時に出たハギレで、ペンケースを作ってみました。

今回は、七色のドット柄のファスナーを使ってみました。
レインボーのアップリケとマッチして、
すごく可愛く仕上がりました。

ふつーに買ったら、1000円位しそうなペンケースも、
安価で、しかも短時間で簡単にできると来たら、
もう買えないなぁ~。

ちなみに、facebookにUPしたら、作ってほしい!と注文が入りました。(笑)

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手作りの手芸って、こんなに楽しいとは!!
今まで、作ることを知らなくて、損した気分。

ダダダダ・・・って縫うのは、ストレス解消になるし、ホントに癒されます!!heart04

年末年始を活用し、
この時とばかり、どんどんミシンで手芸品を作り出していますが、

この週末を利用して、作りたいものがあと2つあるのです。

出来るかなぁ~。
スタジオの準備もあるのですが、とにかく、やってみよう!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

【関連記事】
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がま口ポーチ
四角いバッグ

   
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2014年1月 3日 (金)

■干支置き用の敷物と、四角いバッグ

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大阪ではたらく運動指導者

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ミシンに慣れるには、1週間に1回は触れる・・・という事で、
余暇の時間に、四角いバッグを作ってみました。


型紙無しでも作れるから、とっても簡単。

しかも、デニム用の太い糸を使ったので、ちょっとかわいく出来あがりました。

持ち手も、わざと長くして肩から掛けれるようにして実用的。


手作りは、自分の好みに合わせてカスタマイズできるので便利です。

そして、年末には干支の馬の置物を飾る敷物を作ってみました。

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ちょこんと馬が座っているのが可愛い!

まだまだ、不格好&不器用な出来ですが、
毎週ミシンに親しむことで、
確実にドンドンミシンに慣れてきている感じ。

そうそう、手芸も良いですが、
しばらくアロマクラフトを作っていないので、(アロマはブレンドして香りを楽しんでいますが)
そろそろ、復活したいなぁ~。

手作りしている時間は、夢中になれるし、頭をフル回転するし、手先も使うし、心にも身体にもいいです。
愛着もわくしね。


おばあちゃんになっても続けたい!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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ガマ口ポーチ



   
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2013年12月26日 (木)

■がま口ポーチ

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大阪ではたらく運動指導者

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12月26日…クリスマスも終わり、世間はバタバタと正月準備モード。
昨日までの町並みは、ツリーやリースでキラキラしていたのに、
一夜で角松や正月飾りに入れ替わる。

正月の準備など、まったくしていない自分は、
そんな風景を見ているだけで、
気持ちが焦ってくる様。

仕事合間のひとやすみに…と入ったお店のテーブル上に見つけた、
片付け忘れられたクリスマス限定メニューのチラシ。

気忙しい中、クリスマスの忘れ物に、なんだか安らぎを見つけました。

忙しいときほど、
仕事とは別の事をしたくなってしまいたくなる症候群。(自分にとってその方が、気分転換になり仕事が捗るのを知ってます。)

洋服のリフォーム暖簾バッグポーチに続き、

今日は、かわいいがま口moneybag(金具)を見つけたので、がま口ポーチ作り。
百円均一ショップで105円ビーズを見つけ、がま口に付けてみました。
(百均ビーズは、形は不格好でも、色んな色が入っているし、手芸のワンポイントに使うなら安くてクオリティーが高いです。)

めっちゃかわいい。

生まれて初めてがま口を作ってみましたが、
簡単に作れるのに感動。
今度は、ペンケースを作ってみたいな。

・・・ということで、しっかり気分転換したので、そろそろ正月準備ですなぁ~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子



   
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