健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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『落語』に行ってストレスチェックしてきました。
落語健康道場の「笑い」はストレスを和らげるをテーマにした研究。
落語を聞く前と聞いた後で、唾液中に含まれるコルチゾール量を測るといったもの。
私のストレスチェックの結果。
20.8ng/ml →4.4ng/ml に改善。
（唾液中コルチゾール基準値は2～10ng/mlです）
落語を聞く前はかなりストレスあったようですが、
落語を聞いた後はストレス度がかなり下がりました。
「笑う」ことはストレスを緩和することがわかりました。
落語を聞いて笑ったり、
友達とおしゃべりしたり、
映画を見て感動したり、
読書して学んだり…
美味しいもの食べて、
色んな所を旅して…
楽しい、面白い！でストレス発散しましょう。
もちろん、運動も楽しい、面白い！ですよね（笑）
この時期の夕方のスーパーは大賑わいですね。年末年始の買い物をする方や、今晩の夕飯のお買い物をする方で大混雑・・・
もっと早い時間に買い物をすればよかったのですが、自宅でゆったり～♪
~~~旦o(^-^@)
今日は久しぶりに何も予定の無い日。前から予定を入れないと決めていました。
朝からお掃除や、昨日見れなかった江原さんの番組『天国からの手紙』の録画を見たり、DVD２本鑑賞！
心に栄養をタップリあたえる事ができました。
今日鑑賞した映画
『シンドラーのリスト』
スピルバーグ監督の作品です。スピルバーグ監督の作品はSFファンタジー色が強いと思っていたのですが、これは第二次世界大戦下の話で、ファンタジーとは程遠く、映像にカルチャーショックでを受けました。『硫黄島からの手紙』同様、命の大切さを感じる事ができます。多くの学びがありました。何だか、最近『命』についてのメッセージを受け取っているような気がします。
『ライフ・イズ・ビューティフル』
偶然にも、これも戦争が背景の作品でした。明日に受け継がれていく“生命”の素晴らしさを感じ、『家族愛』に感動します。ラストは号泣でした・・・
クリスマス前に紹介した『素晴らしき哉、人生！』もそうでしたが、この２本も、『命』について学びがあります。
年末になって、よく出逢ってくれた！出逢えてよかった～と思える作品でした。
今度のお正月は、お休みが長い方もいらっしゃると思います。
（私はあまり休みがありませんが・・・＾＾；）
お休みの方も、そうで無い方も、スポーツクラブで汗を流し身体がスッキリしたら、いい映画を鑑賞して心に栄養を与えてみるのはいかがでしょうか。
インストラクターの皆さんは、あまり休めない方もいらっしゃると思いますが、短い休みにタップ～リと休養し、色んなエネルギー貯蓄してね！
