小さな発見☆
月曜日は、気ままにプールに入っています。
プールの中で、色んな動作をしてみたり、ツールを使ってみたり、レッスンを受講させていただく事もしばしば・・・
ビート板やヌードルを持ってかなり怪しい動きしてます。結構、色んな発見がありますよ！！
今日は、自分のレッスンの前に、アクアビクスのレッスンを受講させていただきました。レッスンを受講するって楽しいですね♪めっちゃ笑っている私が居ました。
今日の小さい発見☆
アクアは手の操作が付き物。小柄な私にとって、水深が深いプールでのエクササイズは結構「肩が凝る」のです。全ての小柄な人が「肩が凝る」訳ではないと思いますし・・・全然凝らない方もいらっしゃるでしょう。たまたま私がそうだったに過ぎないのですが・・・
力を入れ続けるだけでなく、力を抜くような動作や、肩甲骨を軽くするような動作を時々プログラムの中に組み込むと、お客様は気持ちよさそうかも。
ひらめきました！！
頑張るだけでなく「頑張ったらほぐす」 早速自分のレッスンで取り入れてみました。
「気持ちいい？」って聞いたら
「気持ちいい！！」って反応あり。（反応があるのが有り難い）
ただでさえ、浮力で肩が上がりやすいので、肩を下げるような言葉がけや動機付けができたらいいなぁ・・・と。ここが難しい所ですな～
参加者を１人１人よく見て、その方に合ったエクササイズの仕方を提供していきたいです。（^ニ＾）（＾コ＾）