「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今日は、兵庫県のある街で町民の方と一緒に運動を楽しんだフィットネスインストラクターの坂田純子です。

「かわい〜！」と思い写メ撮りましたが、真剣に見ると結構趣味が悪い模様だった（笑）ＪＲ加古川線に揺られ会場に向かいました。

この辺りとってものどかでいい町です。

会場に着き、足裏をほぐした後、「ひばりエクササイズ」を披露。

「ひばりエクササイズ」かなりいいです（驚）

参考にしたＤＶＤには、動きの解説が収録されていますので、動きを覚えれば、インストラクターでなくても動きをナビゲート出来る様な気がします。これは、手軽に運動を広げ、皆さんに楽しいな〜と感じていただけるキッカケづくりの１つになりますね

運動経験の無い方へのアプローチの方法として、私の太鼓判押しておきます

参加者の自宅近くは、フィットネスクラブが無く、自分で運動をしなくてはいけない環境ですが、ひばりエクササイズを何回か身体で楽しんだら、テレビやラジオ・オーディオから、ひばりさんの曲が流れるだけで自然に身体が動きそう・・・

紹介した足裏のほぐしも、自宅で簡単に出来るので、「これ毎日するわ〜」とみなさん笑顔で帰って行きました

手軽に簡単に出来るコトを伝えていこう！コレが私の心のキーワード

今日は、フィットネスクラブが近くに無い地域の事情や、参加者が考えているコトなど、色んな方と会話する中で様々な発見が出来ました

小さなコトからコツコツと・・・〈きよし風〉静かにジワジワ「運動」が広がったらよいな〜