■くるみ大好き☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
突然ですが「くるみ」が大好きです。
パンを選ぶなら・・・必ずくるみパン！サラダにも使ったりしてますし、そのままでもカリカリいけます
昔から、じいちゃんがよく「くるみ」を割って食べさせてくれました。そういえば・・・鼻血が出るくらいまで食べた記憶もあります。
気がついたら、毎日食べ続けているわたし。
先日行った食博覧会でも、「くるみ」を購入。
ちなみに１日３粒の言いつけを守っているはずなのに、そのとき購入した「くるみ」はもうありません。
食べすぎでしょうか。
「くるみ」は動脈硬化を防ぐリノール酸が沢山入っていて健康に良いといわれます。また、中国では貴族が美容食にしていました。
しかし、そんなメリットの裏には、カロリーもゴッツイ高いと言うデメリットもあり・・・食べ過ぎには注意しなければなりませんね（涙）
さて、写真は、先日新しく買った「くるみ」の袋です。
今日袋を開封し、１日３粒でスタートしました。
毎日「くるみ」のある食卓です。
ある意味、わたしのサプリメントなのかもしれません。
「くるみ」大好きです