「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

このブログの読者様にはバレていますが、ワタシは中国モノの古典や歴史モノの書物を読むのが大好きです☆

ホンモノの古典や歴史モノは難しくて読めませんが、今は、解説したものが沢山出版されているので、ちんぷんかんぷんのワタシにも気軽に読める感じです。

今日は、その中で見つけた「女性の身体のサイクル」に関する記事を、まとめてみたいと思います。

漢方の考えでは、女性の身体のサイクルは７の倍数で節目がくると言われていたそうです。

■□■７の倍数で考える女性の身体（漢方の考え）■□■

• ７歳・・・腎気エネルギーが盛んになり、髪がフサフサして永久歯がはえ始める。
• １４歳・・女性ホルモンが活発になり月経が始まる。
• ２１歳・・月経が整って身体が女性らしくなる。
• ２８歳・・女性としての身体の機能がピークとなる。
• ３５歳・・腎気が衰え始め、シワが増え、老化が見られるようになる。
• ４２歳・・白髪が目立ち始める。
• ４９歳・・閉経が見られる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

中国２０００年前の漢方の考えですが、おおよその目安として、現代人にも当てはめられる考え方の様な気がします。

生き物として生まれた以上、身体が変化し

漢方の考え方から解るのは、７年のサイクルでホルモンだったり身体の機能だったり、何かしらの変化があるかも知れないと言うコトで。

ケアしたり、検診したり、身体を労わったりするコトが必要なのかな～なんて考えます。

今年のワタシの年齢は、７の倍数にはあてはまらないものの、年始に友から「お願いですから、今年は人間ドックに行ってください。」と言われましたし・・・（→なぜか敬語。しかし、こうやって言ってもらってホンマありがたいです）

数年前、体調を大きく崩しましたし・・・

今年は人間ドックに挑戦したいとおもいます。

どこか、楽園のような病院があったら教えてくださいね（→あるのかな・・・汗）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２年前の年始の健康計画に「駅まで歩く」と決めてから、バスの停留所５つ分を毎日歩いています。

歩く環境にするために、仲良くしていた自転車も片付けてしまいました。（いつの間にか無くなってしまったと言うのが正直なところですが）

大きな筋肉（下肢）を積極的に動かすと自然と眠気がどこかに飛んでいく感じ。

体中に血液が流れて、すっきり！！

自転車を置かない環境にした副産物として、歩かなければならなくなったけど、頭がすっきりして良い気持ちで１日のスタートがきれる様な気がします。

ちなみに、電車でシゴトに向かう時は、朝のラッシュに巻き込まれるから４０分は座れません。

これまた、揺れに対抗するから、筋肉使います。

ホンマ、無理やり目が覚める・・・。

けれど、こうやって頭をすっきりさせられる環境が、朝一番のレッスンが多いワタシにはとってもありがたい。

☆頭をすっきりさせる方法☆

方法の１つとして「歩く（動く）」コト。

実践する為に「歩く（動く）」環境に自分を置くコト。

こんなところでしょうか・・・。

今日は、事務処理はあるものの、一応ＯＦＦというコトもあり、朝一番でいつもの通勤路を愛犬と散歩してみました。

勿論、頭がすっきり。

愛犬、ありがとう。

環境に感謝デス☆