■スピードとリズム☆【休息】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
木曜は活動的なレッスンが集まる日。
レッスンはとっても楽しいから、大～好き
・・・楽しいし大好きだからこそ、全身全霊でやっちゃう。なのでちょっとは消耗気味。
そんなコトで、1週間のうち木曜・夜のリズムは、ゆっく～り・まった～りしたくなります。
こんな夜は、栄養のある食べものと、温かいお風呂がありがたい存在です
半年前と言ったら、今の倍レッスンしていたし・・・他にも色んなオシゴトがあって、休みも無かったような。
当時は、きっと・・・普通は休息すれば消えていく乳酸（疲労物質）が、休息が無いためにコリや痛みになったり、ストレスや激しい運動（健康の限度を超えた運動頻度）で、活性酸素なんか大量に発生させていたかもしれない・・・。
実は、今も当時の「こり」が残っていたりします。
痛みやコリはなんらかの身体の自己表現。サイン。
身体からのメッセージ。
身体のメッセージに気付き、自分のスピードやリズムを見直す機会があってホンマよかったなと感じます。
ここぞとばかり、蓄積した「こり」を柔らかくしていきないな～なんて思っています。
指紋が同じ人が1人としていないように、人それぞれ生活や休息のスピードやリズムが違います。
自分のペースで思いっきり休息しよう
日々感謝☆
さかたんぽぽ★
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