「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、大学授業の前に、

趣味でやっている舞楽の練習に行って来ました。

写真は、今年のゴールデンウィークの神楽祭の様子。

一昨年は子供の舞。今年は男舞。来年はいよいよ女舞。

「白拍子（しらびょうし）」という曲を、また１年かけて練習します。

白拍子といえば、源義経の愛妾（あいしょう）である、静御前が舞った曲として有名。歴史好きのワタシとしては、一度は舞ってみたい一曲でした。

この曲は、四季の唄が付いており、唄に合わせて扇を持って舞います。

よく日本舞踊などでも扇を使い、ポンと頭上に上げてキャッチするシーンがありますが、扇があちこち飛ばずに手の中に戻ってくるのは、重力が重心に働くからだそう・・・。

重心とは・・・

物体は、すべて重力によって真下に引かれていて、引かれた重力を１つにまとめた合力（重さ）の作用点のコトを言います。

扇の重心は写真の通り。

持ち手のところが重心なので、ポンと上に上げても手でキャッチしやすいそう。

人の身体にも重心があって、吊り下げ法や秋田法と言う算出法で求められますが、だいたい丹田（たんでん）・おへそのあたりと言われます。

扇の重心の移動距離が変わると「運動（動く）」が起こる様に

私達の身体も、重心を水平や上下に動かし、移動距離を稼ぐコトが運動になり、運動の強度もＵＰできます！！！

痩せたい！カロリーを消費したい！！なんて思ったら、重心である丹田（たんでん）・おへその辺りを積極的に動かすと効果的。

また、重心に力を入れると、どっしり安定し背筋も伸びますので（⇒ちょうどタイミングよく、昨日担当したタッチフォーの先生から、重心で本当に安定するかを調べる実験を習いました。興味がある方は声をかけてください）、姿勢も美しく５～１０歳若く見えるかな。

実は、今日の大学のエアロビクスの授業では、ちょうど重心の説明があったので、扇の話や舞楽の身体重心移動も絡ませながら（もう少し詳しく）話したら、

生徒のみなさん、とっても興味深く聞いてくださいました。

色んな経験させていただいています。ホンマ感謝。

経験は、いろんなネタが増えていきますわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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