「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ワタシが偶数月に連載させていただいているＮＥＸＴという業界誌で、

２０１０年２月号に執筆した易学から学ぶ人間学。

そして、趣味でやっている舞楽。

なんとなく繋がる様に・・・おそらく、ワタシ、東洋のモノにハマルという特性があるようです。

最近のブログからもバレバレですが、

今も、東洋医学の軸となっている黄帝内径（こうていだいけい）にはまっていて、マイブームを引き起こしています

写真は入門の入門の入門の入門の入門編くらいでしょうか・・・。

まんが黄帝内径。

簡単にまとめ上げすぎていて、？「ハテナ」の部分も多々ありますが、キネシオロジーの理論と重ねていくと、面白くてゾクゾクします。

今夜の御馳走。

心と身体につながる何かがありましたら、また記事にさせてくださいね！

いつも読んでくださってありがとう☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

明日は、Studio　five‘ｆ’様（⇒こちら） にて、セミナーをさせていただきます。

講座は、フィットネス指導者様が対象で、自分の思いをカタチにする講座・・・。

頭の中の思考を整理し、それを資料にしていくという内容。

楽しい、ワークもたっぷりですが、資料作成するときのポイントやオリジナルアイデアもお伝えしていきます。

脱力系、でもスパイスもあり的な、楽しく実のある３時間にしていきますので、ご参加されるみなさま、どうぞよろしくお願いします。

（講座は残り１席です⇒パンフはこちら★★★）

さて、画像は明日の３時間講座のマインド○ップ。

最近、進行は相手軸。

伝えたいポイントだけ整理して、あとはその場で参加者の皆さんに集中させていただきます。

ＪＲ（準備・練習）の掟に反していますね、ごめんなさい。

明日は、楽しみながらがんばります。

みなさま、よろしくお願いします。

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子★

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、簡単に血液が造られている場所や、血にまつわる小話をまとめてみたいと思います。

さて、血液はどこで造られているのでしょうか？

答えは、骨（のなかの赤色骨髄）。

骨には、色んな役割があります。

たとえば、頭蓋骨が脳を守り、肋骨や骨盤などは内臓を守る様に、臓器を守ったり・・・。

また、身体の支持をしたり、テコの役割をしたり、カルシウムやリンなどの無機質を蓄え、必要によって血液中に放出したり・・・。

そして・・・忘れてはならないのが、骨の中の骨髄で、血液を造っているコト。

昔はなんと！！消化器の中で造られている説もあった様ですが・・・。（今も、臓器で造られているとか色んな説があります。神秘な身体だからこそ、今後も新しい事実が生まれる可能性がありますね。）

硬い骨をポキンっと割ってみると、中心部には脂肪を含んだ黄色骨髄と、血管を多く含んだ赤色骨髄が存在していて、後者の赤色骨髄で血液が造られ、全身に血液を供給しているのです。

骨って、いろんな役割をこなしてくれて、生きていくうえで必要な「血」を造ってくれているって考えると、ホンマ愛おしくなりますね。

（そんなコト考えながら、犬の頭蓋骨撫で回しています・・・）

中医によると、「血気（血や気、生きるために必要な代謝物質）」が低くなるコトで、慢性病を引き起こしやすいといわれますが、シッカリ睡眠をとるコトで、血気を上げ、新鮮な血液を造るコトができるようです。

それから、休みになると体調を壊すから、働いている方がいいと言うタイプや、

がんばって働き続け、やっと休みになったのに、ここぞとばかり遊ぶコトで一生懸命で、本当に身体を休めてあげるコトができないタイプは（⇒今までのわたし）

血気も下がっている可能性ありとも考えられるので、

陰と陽があるように、働くシーンと、本当に休むシーンをバランスよく設け、下がった血気と身体を修復・再生できるようです。

さぁー・・・今日は・・・明日の準備もありますが、しっかり働いたので頭と身体を休ませてあげようと思います。

今日も身体ありがとう！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、

二十四節気の小満（しょうまん）です。

小満とは、太陽が暖かくなり、草木枝葉が生い茂るころ。そして、はしり梅雨（梅雨を思わせるぐずついた気候）が見られるころ。

朝から夏を思わせるような暑い1日になっている関西は、小満がふさわしい日となっております。

中国の医学バイブルとなっている、黄帝内径（こうていだいけい）では、

「多くの病気の原因は、乾燥・湿気・寒さ・暑さ・風・雨、陰陽と喜び、怒り、飲食、生活習慣にある」

といいます。

気候が変わりやすい今日この頃、それぞれに、いつもよりほんの少しだけ、体調・環境管理のコトを脳裏に置いておくと良いかもしれません・・・。

たとえば、雨にぬれたら直ぐ拭くとか、傘をさす・・・。

暑いからと言って、冷たいモノでごまかさない・・・。

ちょうどいい環境にする（極度の乾燥や湿度を避ける）

扇風機点けるの、ちょっと待った！！

運動でストレス解消（喜怒哀楽をコントロール）する・・・。

腹八分目。

なんだか－－－。

それなりにいろいろでてきます・・・。

みなさまが健やかに快適に過ごせますように☆

さて、写真は、近くの神社から。

シゴト帰りにお参りです。

鳥居を後にしたら、メッチャ背中が軽くなったけど・・・。

どれだけ邪念つけてたんだろうか・・・。（笑）

心地いい小満の日でした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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