■ジャンプ衝撃を和らげる☆【アレクサンダーテクニーク】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
アレクサンダーテクニークのレッスンを受講してきました。
今日は、ジャンプ衝撃が和らぐようなムーブメントを教えていただきました。
エアロ＆アクアインストラクターには、衝撃はつきもの。
今まで、体幹・骨盤・股関節・下脚・足裏と・・・その使い方に注目し、衝撃がやわらぐ様なムーブメントを練習してきたけれど、
頚椎１番の使い方や、位置を知るコトで、より身体が軽く衝撃が和らぐコトを身体で感じていきました。
今までジャンプしたときは、頚椎２と７番あたりが重いような感じがしていました。（２と７がしなるというか、揺れるというか・・・）
だけど、頚椎１番の使い方を知っただけで、えらいジャンプが楽になるのです。とってもとっても不思議でした。
頚椎１番の存在や動きをしるコトは、もう結構やっているにもかかわらず、実際の自分の身体と思考がずれていたりするんですよね・・・。
書籍なんかで、骨格図を見てわかったつもりでいるのだけれど、その骨格が自分のどの位置にあるか感覚として入っていないので、骨がどんな状態で動いたり、存在したりしているか、身体が知らないんです。
今日は頚椎１番の存在や動きを知るために、自分の頭のサイズを測り、等身大の頭と骨格を紙に書き出してみました。
私、自分が思っているより、結構・・・頭、でかかった。
無意識に頚椎１番の使い方ができるようになったら、エアロ＆アクアインストラクター人生が長くなりそうです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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