健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
骨格筋ハンドブックやその他の解剖学の書籍で筋肉の起始・停止部を確認して、ボディーナビゲーションで筋肉の特徴や触感を触診で確認すると、
スケルトンのように、自分の筋肉を感じるコトができます。
私的解剖学の学び方です。
誰かを触らせていただくと余計わかりやすいです。
只今、今まで、自分で見つけるコトができなかった筋肉や骨が喜んでいる様。
私の身体は、
「動きたい」
「触られたい」
「感じたい」
そう言っている感じ。
４つの学び＆フィットネス業の日々で、
環境が変わって対応に大変でしたが、
最近、なんだか流れ出した感。
全部つながっているから、わくわくします。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。
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坂田純子です
ようやく、ブログをメンテナンス前の状態に戻すコトができました。（只今、新しい機能のメンテナンス中みたいです）
写真が左にあるのが落ち着くのは、
私の利き目が右目であるから。
右目は、左から見るのを好む様です。
で・・・使う脳は・・・・
なんてコトを今勉強中です。
最近よく、右脳的だから・・・とか左脳的だから・・・と言う声を聴きますし（それもあります）、少し前は右左右左脳と言う占いが流行りました。
今でも、どーゆーコトか・・・？？（笑）私の周りで、「私は動物的で感覚的。右脳派だから・・・」って～言うキーワードが結構流行っていたりします。（あると思います）
実はね・・・、動きや状況によって、使う脳の場所が変わる様です。
で、固定的な、右脳優位（ゲシュタルト脳）！左脳優位（理論脳）！と言うレッテルシールを剥がし、
左右の脳のバランスを良くし、統合していくコトが理想的。（だと思ってます）
そして、左右の脳だけではなく、前後（生き残り脳）や上下（感情を扱う脳）のバランスを良くしていくコト！！
そんな人間的な脳が理想。
今日は舞楽でダイナミックに全脳を動かした後、 知人に、人間的なダイナミック脳を目指すエクササイズをさせていただきました。
（ブレインジムのケーススタディーです）
自分がダイナミックな脳を目指したら？と言う内なる声もありますので、
舞楽だけでなく、ブレインジムでセルフバランス調整をしたいと思います。
ケーススタディーもようやく半分。
あと、７パターンのケーススタディーが残っています。
みなさまの人間脳を開花するお手伝いをさせていただきたいと思います。
追伸：スマイルチャリティーでは、フィットネスレッスンや動きの流れに置き換えて、右脳・左脳などを動かし、全脳を統合していくフィットネス的なオリジナル講座を担当します。（注意：ブレインジムとは違います）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
２ヶ月ぶりの舞楽でした。
私・・・お祭りに出る予定（十二単を着る予定）だった様ですが、ここ数ヶ月バタバタしていて、お祭りに出るコトもできず、お稽古にも行けず・・・
舞楽をお休みしていました。
（十二単を着たかったけど）舞にいけない自分・・・。
あわただしい自分・・・。
なんだか、それが、少しストレスになっていた様です。
舞っていると、心と身体がデトックスするかのように、ろ過されていく感じ。
ココ最近（昨日まで気がつかなかったけど）、少し呼吸が浅かったんですよね。
知らない間に、ストレス溜めていたみたい。
私はストレス状態になると、息を止める癖があります。
脳みその状態の話なんですが、
安心した環境、心地よい環境であれば、亀が甲羅から出て伸びをする様に、心と身体が開放的になるのだけれど、
何かストレス状態に入ると、ヒョコンと甲羅の中に入ってしまい、闘うか逃げるかのフリーズ状態に入ってしまいます。
こんな時はブレインジムで、脳の統合状態をつくるコトができますが、
ココ数日の間、ブレインジムを離れていたし、いつも自分の好きなパターンに戻ってしまったみたいです。（仮説でしかありませんが）
今日は、ブレインジムが無くても、舞で脳が統合されたよう。
人間が古代行なってきた、天と地をつなぐ舞で
心と身体が解放中。
ちなみに、今日は春夏秋冬の舞でした。
舞っていると、何もかも軽くなり、空気が美味しい。
自分の内なる声や、外のいろんな声や音が聞こえます。
脳の部分もみんな仲良くコミュニケーションが取れる感じ。
自然回帰しました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子
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