健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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木曜日から「キネシオロジー世界大会～与えることと受け取ることのアート～」が始まっており、
世界中のキネシオロジストが京都に大集合。
古都で、世界中の一押しキネシオロジーを紹介してくださいました。
日本に居ながら、世界の素晴らしいキネシオロジーに触れられたコト、大感激です☆
そして、キネシオロジストさんたちは、みんなハートが温かい・・・
写真は、ブレインジムの創始者である、ポール・デニッソンさん。
ブレインジムの父であります。
とっても大きな愛のエネルギーを持つ方でした。
近くでエネルギーを感じられたコトに感謝で、感無量。
こんな機会を作ってくださったＩさんに心から感謝します。
そして、私にキネシオロジー(ブレインジムやタッチフォーヘルス)を教えてくれたM保先生をはじめ、キネシオロジーセンターの先生方、
心から感謝します。
私が見つけたご縁と、
私を見つけてくれたご縁、
それぞれつながったご縁を、
大切にしたいです。
私の宝物が増えました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
コレは、宿題。
木曜日に「最近、○○の調子が悪く、○○の筋肉が痙攣するの。どこかケアして、楽になるコトはない？」という声をいただきました。
しんどければ、まず病院をおススメしています。
でも、調べて欲しいの要望で、
考え方の１つとして、予防策や、セルフケアの方法を時々伝授したりしています。（勉強させていただいています）
東洋医学は全体で１つ。
調子の悪い所だけをケアするより、全部のバランス調整をするのが望ましいですが、
今回、調べていたら、面白いコトを予測。
日輪の法則で、調子の悪い箇所と反対側に位置する箇所が痙攣しているよう。陰陽五行の法則では相生の関係にありました。どこかエネルギーが滞っているのだろうか・・・
ああ、全部調整できたらなぁ～。
身体って常にメッセージを発してますね～。正直で面白い。
こうやって勉強させていただいているコトに感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
この図は模造。
ちょっぴり、ロールシャッハテスト的ですが、
「何に見えますか？」
今日のメルマガにて、こんなコトを書きました。
「見る人によって見え方が違う、知覚は９０％は脳で行なわれる」と。
ロールシャッハテストでは、答えの中に、その人の人生経験が投影されるといいます。
私は、ジーッと観察して骨盤に観えたんだけど・・・
今、毎日骨盤の骨格模型眺めているからかな・・・。
吉田さんは、ミッキーマウスとパンダに観えたそう。（吉田さんの頭の中は、アドベンチャーワールドとディズニーランドの様です。きっと、思い出があるんでしょうね。）
きっと、答えは十人十色。
誰かの観ると、自分の観るを照らし合わせてみると、
違っているのが面白い。
観る（みる）ってオモローイ。
日々感謝★
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日、フィットネス志楽塾のメルマガを発行しました。
今回は、２週間前に開催されたでの講座フォローアップです。
塾生の皆様は、実際に受講された内容を思い出しながら読んでいただきますと、一層理解が深まります。
また、参加されなかった塾生の皆様にも解りやすく記載しましたので、普段行なっているレッスンのヒントとしてご活用くださいませ。
■□■□■□ フィットネス □■□■□■
こんにちは！！フィットネスです。
このメルマガは、開催のご案内や指導に関する情報、
今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします
(^-^)ｖ
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◇メルマガ・金木犀の香り号◇
■ごあいさつ
みなさま、こんにちは！
フィットネス志楽塾・塾長のじゅりー（坂田純子）です。
あちらこちらから、金木犀の香りが漂う季節になりました。
金木犀の香りと共に思い出すのが、
小学生のころに流行った、
花の香りつき蛍光ボールペン。
（年代がばれそう・・・）
もともと勉強は苦手ですが、、
キラキラオレンジ色に輝くボールペンで、
ノートをとるのが楽しかった記憶がよみがえります。
香りは鮮明にワタシの脳に記憶され、
金木犀の香りを嗅ぐたび、
一気に小学生のワタシにタイムスリップです。
みなさんは、金木犀の香りに何か思い出はありますか？
さて、いつもフィットネスのメルマガを
読んでくださり、ありがとうございます。
今回のメルマガは、
第３回の講師を担当した吉田さんと
ワタシ（坂田）のフォローアップと、
次回の塾のお知らせです。
最後までお楽しみくださいませ♪
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【 目次 】
（１）伝えるコトのフォーローアップ 吉田 麻友子
（２）観るコトのフォローアップ 坂田 純子
（３）１１月２８日開催！！のお知らせ
（４）編集後記
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（１）第３回・ フォローアップ
「伝えるコト」 吉田 麻友子
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皆さん、こんにちは。吉田 麻友子です。
先日は「指導循環の本質を探ろう」にご参加頂きまして
誠にありがとうございます。
皆さんの笑い声がたえない時間で、私もとても楽しく担当させて頂きました。
あれ以来、何だかドラえもんに親近感が湧いています。
さて、先日の「指導循環の本質を探ろう」で私が皆さんにお伝えしたのは、
出力（修正・称賛）のポイントでした。
言われてみれば、
「もっと大きく・・・」や「背中を丸めないで・・・」など
ネガティブなインストラクションを使っているなぁ・・・。
などの気づきがあった方もいたのでは無いでしょうか？
このような表現の出力はついつい私も使用してしまいます。
何故でしょう・・・。
個人的意見として、私が感じたのは、
そのような言葉を使用する方がインストラクションとして、「楽」なんです。
見たままを伝え、思ったままを伝える。
でも、コミュニケーションの本質とは、
「双方向により成り立つもの」と言う事を考えると、
このような言葉を受け取り続ける参加者には、
自信を無くしてしまったり、なんだか楽しくないなぁ。
などの受け止めになりかねません。
先日の塾での内容は、具体的に伝える。
イメージする言葉として伝える。
称賛をタイムリーに相手に伝えきる事で、
喜びが倍増し、もっと褒めて欲しいと動き方や表情に変化が起こる。
などの効果をお伝えしました。
私自信が講座担当後のレッスンで、専門用語を一切使用せず、
具体的に動き方を伝え、
イメージ出来る様な表現にてインストラクションを行いました。
参加者の皆さんは本当に素敵な笑顔で元気一杯に動いてくれたと同時に、
とても綺麗な動き方で３０分間のレッスンに参加してくれました。
このようなインストラクションは最初は難しい事かもしれませんが、
心掛ける事で様々な言葉の表現力が皆さんの中でも生まれてくると思います。
第一歩として「心掛ける」ことから是非スタートしてみて下さいね。
ＰＳ：ドラえもんがいたら、
四次元ポケットからひみつの道具を出してくれるのになぁ・・・。
11月ので皆様の元気なお顔を拝見できる事を楽しみにしております。
ありがとうございました。
吉田 麻友子
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（２）第３回・ フォローアップ
「観るコト」 坂田 純子
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先日は、ご参加ありがとうございました。
受講してくださったみなさまに、
そして、参加できなかった方にも、
「みる」コトについてフォローアップさせてくださいね。
みなさんは「みる」って言う字、いくつ思い浮かびますか？
見る
観る
診る
看る
視る
・・・・
沢山ありますよね～。
それぞれに「みる」の漢字の使い方が違うんですよね。
見る・・・夢を見る、様子を見る
観る・・・芝居を観る
診る・・・患者を診る
看る・・・子供の面倒を看る
視る・・・被災地を視る
・・・・。
私は、レッスン指導時に使う「みる」は、「観る」を使います。
自分的には「見る」は、ただなんとなく
「見る」っぽい感じがするんですよね。
正確に言えば、「観る」は、芝居や映画を鑑賞するときに使うのですが、
観察の「観」を使い、「観る」と表現させていただいています。
「観る」に大切なコトは内なる対話。
自分とのコミュニケーションです。
目から受けた情報を脳にはたらきかけ、
自分と対話をするのです。
できている？できてない、
たのしそう、しんどそう
この基準では、０か１００しかないけれど、
心の目で見て、自分の心から浮き出てきた感覚・感情・思考と対話してみると
今まで見えなかったコトが見えるかもしれないんですよね。
そしたら、どんな言葉を「伝えたらよいか」
ピカッと舞い降りてくるかもしれません。
サンテグジュペリが書いた「星の王子様」では、
キツネがこんなコトを言います。
「大切なものは目には見えない、心の目でみるコト」
自分とコミュニケーションができたとき、心の目が開く・・・。
そして、初めて他人とのコミュニケーションができるような気がします。
【３つの「観る」ポイント】
●どんな感覚？「五感をフル活用」
●どんな感情？「喜怒哀楽、その他までも使い、自分の感情に気付く」
●何を考えている？「自分の思考と対話する」
３つの「観る」ポイントを活用し、
自分に語りかけるコトで、
私たちの内なるコミュニケーション力が活性するかも。
そして、他人とより深い世界を共同で作り出す可能性が広がるかも・・・。
そうそう・・・
先日、ここ数年学んできた、あるライセンスを取得しました。
ライセンスとは、
脳と身体のつながりを、動きにて繋げていくプログラム。
その情報をみなさんにお伝えできるライセンスです。
その学びにて
「見る人によって見え方が違う、知覚は９０％は脳で行なわれる」
と学びました。
ただ「見る」だけでは、見え方がパターン化されてしまい、
いつも見えているパターンでしか
見えなくなってきます。
だけど、３つのポイントで脳を動かすコトにより
いままで見えなかったものが観えてくる可能性ありなのです。
あなたは、この絵に何を観ましたか？
＜ブログ：坂田純子の年中夢中なコトより！＞
自分と、いっぱい対話してみませんか？
また、塾でお会いできるコトを楽しみにしております。
じゅりーこと 坂田純子
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（３）【次期開催のお知らせ】
＜２０１０年１１月２８日（日）心斎橋にて開催！！＞
◇アクアインストラクター向け
■第一部 １７：００～１９：１５
（途中休憩あり 前半後半で１つの講座です）
前半：水中ウォーキングを極める
後半：アクアダンスウォーキングバリエーション
■講師 吉田麻友子＆坂田純子
◇すべてのフィットネス指導者に送る
■第二部 １９：４５～２０：４５
尾陰由美子先生による講演
「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは？」
■とき：２０１０年１１月２８日（日）
■ところ：東急スポーツオアシス心斎橋店
（ 主催：フィットネス ）
■詳細、パンフレットはこちらをクリック
http://mimi320.weblogs.jp/files/11%E6%9C%88%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%95.pdf
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（４）編集後記
先日は、２４節気の寒露でしたね・・・。
寒さを感じるのは、まだまだ先のコトになりそうですが、
暦では、もう寒さを感じる季節です。
今年もあと２ヶ月ちょっと。
寒さを感じる前に、コレまでの実りを楽しんで堪能しましょう。
どんな収穫がありましたか？
また、教えてくださいませ。
じゅりーこと坂田純子
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◇感想やお問い合わせはこちらから
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◇ 編 集 塾 長 坂田 純子
◇（ blog ) 坂田純子の年中夢中なコト！！
http://mimi320.weblogs.jp/blog/
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、事務処理の日。
一切新しい予定を入れず、たまりにたまった提出物や書類を片っ端から片付けています。
また、パソコンにメッセージを送ってくださった方へのお返事や、先日のでのお忘れ物の郵送など、ようやく投函できました。
遅くなってすみません。
なんだか・・・すっきりしました。
そして・・・
ここ数ヶ月名刺を切らしていたので、名刺交換できなかった方へもようやく送るコトができました。
のメルマガ原稿もできた！！
色んな手続きや、振込みすべきところに振込みもできた！！
すこし、滞っていた壁が壊れ、一気に流れ出しました。
ようやく、循環し始める感じ。
やっぱり、出すって大切ーーーー！
これで、明日からまた新鮮な気持ちで入力できそう。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日から、キネシオロジー世界大会が始まっていて、世界中のキネシオロジストが京都に集まっているのですが、
ワタシはお仕事＆プライベートを楽しんで、
日曜日に参加してこようと思っています。
１２月にお世話になる学校で打合せを終え、向かった先は梅田。
ＴＯＨＯシネマのカードは、６回映画鑑賞すると、１回無料になるので、今日は友人と待ち合わせをして、
ジュリア・ロバーツさんの「食べて祈って恋をして」を観てきました。
私的には、ありえなくて、面白かった（笑）
ヨガや、ワタシがやっているエネルギーワークやボディーワーク・東洋医学のエッセンスがふんだんに含まれたストーリーでね、
映画もヨガも、エネルギーワークや他のワーク・・・そして東洋医学なんかも、手段が違うだけで、世の中に存在するモノの根底や、中心にある髄は、１つなんじゃないかと感じました。
新月の日に、ご縁を結ばせていただいたり、いい映画を観たり、シアワセ
そして、先ほどこの方(素晴らしい先生）から連絡をいただき、受講したかったセミナーが1月に関西で開催されると言うコトを知りました。即、申し込み。
なんだか、いい新月のスタートです☆
それから・・・今日は２４節気の寒露。まだまだ暑くて、寒さを感じるのは、少し先のコトになりそうですね。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日、午前中のレッスン後、お邪魔したのはこちら・・・。
ご縁があって、１２月に在校生さんやこれから入学を考えている高校生の方に、
健康指導をテーマにしたオープンカレッジを担当させていただくコトになりました。
内容は、鍼灸には欠かせない経絡やツボを健康体操に取り入れた「足裏健康体操」です。
（⇒キネシオロジーやタッチ、足操術などを融合させた、ワタシのオリジナルプログラムです）
現在、整骨院さんや鍼灸院さんの開業率が高く・・・その分、競合も多いので、（⇒フィットネスクラブ事情と似ている感じがします）
差別化するために、ちょっとした誰でもできる健康体操教室やヨガなんかを指導する治療院もチラホラ増えてきました。（⇒と、私の目で感じています）
ワタシができるコトは何かな・・・って考え、
経絡やツボを使った健康教室の指導法を提供できるな・・・なんて思い、提案させていただきました。
勿論、フィットネスインストラクターの方も受講可能で、参加してくださったみなさんに、受講後、指導できる資料も付けようと思っています。
詳細が決まりましたら、ＢＬＯＧでお知らせしますね。
いつも、お世話になっています、Ｈ川さん、そしてこれからお世話になりますＡ井さん、本日はありがとうございました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクター坂田純子です
ワタシの手は色んな役目があります。
ごはんを食べる手、持つ手、握る手、掴む手、離す手、押す手、書く手、掻く手、触る手、撫でる手、指導時にハンドキュー（指で合図）したり、タイピングしたり、マッサージしたり、ヒーリングしたり、まだまだ役目が沢山。
今日は足裏体操でセルフマッサージをしたりした・・・。
色んな役割をこなし、そのときの感覚や感情を思考を感じたりするのも、この身体があってこそ。
愛おしい身体、いつも感謝しています。
そして、「手」ありがとう。
木曜日はレッスンの日なのですが、
レッスンの１つである「足裏体操」の指導がとっても楽しみです。
この手でセルフマッサージをします。
自分の手や足、背中までも・・・全身を感じる時間なのです。
今日は、お客様から、こんな嬉しいお声をいただきました。
「ずっと、足のつめが浮いていて、一生治らないと思っていたの・・・。
最近ね、新しい爪が生えてきて。皮膚にくっついてるの・・・。
ビックリした。
いつも恥ずかしいから、隠していたけど、足裏体操で足を可愛がり始めてから変わったの。やっぱり、自分の身体だから可愛がってあげなきゃね。
嬉しいわ」って・・・。
素晴らしいです。
すごく嬉しくて、涙が出そうになりました。
実は、だいぶん前に、クラスのみなさんにコンナ話をしました。
「ワタシは、過去剣道をやっていて、大きな魚の目が足の親指の真ん中にありました。
一生治らないと思ったんです。
いつも恥ずかしいから、足が嫌いで隠していました。
みんなに見せるのも嫌だったんですが、
いつからか、愛してみようと思って、足裏体操のときに、
『魚の目やタコのところは、いつもがんばっているところだから、可愛がってあげてください』
と言って可愛がっていたら知らない間に治ってしまった・・・」
そうなんですよね・・・。
私たちって、
自分の身体なのに、
身体を忘れたり、
嫌いになったりする。
ワタシ、今、タイピング中で、指が主役だったりするけれど、
例えば、背中の存在や足の存在を思い出してみたり、感謝したり、自分の身体を思い出してあげると、
身体が愛を受け取ってくれ、血がめぐり体中がポカポカ。また愛を与えてくれるんですね。
私たちの魂と身体は１つ。
あるがまま受け入れると、不思議とミラクルが起こる・・・。
いつも、身体があるコトを感じたいです。
今日は、お客様の嬉しい言葉を受け取りましたので（感謝）、
ワタシも、またいろんな勉強をして、1人1人の身体の叡智が取り戻せるように、（生意気な表現ですが）ガイドさせてくださいませ。
いつも、ありがとう。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日、心斎橋にある東急スポーツオアシスさんで特別講座をさせていただきました。
すごく楽しかったです。
また、受講してくださった皆様が、自分の身体に耳を傾け、現状と脳トレ後の違いに気付いてくださったのが
とっても嬉しかった。
ありがとうございます。
講座の内容は、動くコトにより、脳を活性化させていく脳トレプログラム。
脳トレというと、難しい動きをパッと見てサッとする様な、脳と筋肉の協調トレーニングのようなイメージですが、
この脳トレは、日常生活の中に無理なく取り入れられるような活動で脳を動かしていくというもの。
家庭でもオフィスでも、電車の中でも、どこでも簡単にできる動きなのです。
Ｂｒａｉｎ Ｇｙｍ(R)１０１（ブレインジム１０１）公式クラスまでの入門編を、フィットネス（健康増進と美容のために行なう運動）と融合させました。毎回、脳や身体のしくみを知るミニレクチャー付きです。
■ブレインジムって？
動くコトにより、脳から身体へ届く電気信号をスムーズにするプログラム。普段使っていない脳を、身体を動かすコトで動かしていきます。
もともとは読む・書く・見る・覚える理解する・身体を動かすコトが苦手な方のために開発されました。
現在では、教育現場にも取り入れられ効果があったコトで世界８０数ヶ国でブレインジムの輪が広がりつつあります。
■講座名：
ブレインジムを取り入れた
「脳の筋トレ」～心（脳）と身体をつなげて心身ともに良好になるクラス～
■開催：毎週水曜日 １９：２５～２０：１０（全１０回）
■担当：坂田 純子
■価格：（途中参加の場合、回数割り有）
■持ち物：
■場所：東急スポーツオアシス 心斎橋店
■問い合わせ：ＴＥＬ ０６－６２８２－１０９０
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□動くのが苦手
□デスクワークが苦手
□身体が動かしにくい
□ストレスを溜めている
□目標を達成したい
などなど・・・
「脳の筋トレ」講座は、コンナ方におススメです。
■講座の流れ
みなさまのご参加をお待ちしております。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
