■足裏健康体操・ゆるめると、美しくなる☆≪１日の終わりに緊張リセット≫
フィットネスインストラクターの坂田純子です
心も身体もほぐれるような足裏健康体操クラスを担当しています。
参加回数が増えるたび・・・
女性がどんどん美しくなっていくんですね
女性が美しくなっていくのを見るのがホントに嬉しいです。
最初の頃は、過緊張であくびも出ないくらいで
「眠れない」と言う声や「冷える」なんて声が出ていましたが、
今では、「良く眠れるようになった」
「あたたかいです」と言う声に変わりました。
何が変わったか？？
ご自身でも違いに気付かれていました。
それは「身体がゆるまった」そうです。
現代の女性は、様々なシーンで働く人が多く、
自分でも気付かないくらいストレスが慢性化している方が多いと言われます。
ストレスがかかると、
副交感神経が出なければならない夜に
交感神経が強く働き、夜眠れなくなったり、
ホルモンのバランスが崩れたり、様々な不調を引き起こします。
１日の終わりに、ゆるめる活動を取り入れると、
緊張が和らいで、自律神経もスムーズに働きぐっすり眠れるし、
出るべきホルモンも出てくれる様・・・。
１日の終わりに、心と身体をリセットするよう、
首を回したり、ストレッチしてみたり、頭をマッサージしてみたりしませんか？
今日から１２月。
女性にとって大忙しの季節に入りました。
ストレスの貯金は禁物
毎日手軽にできる「ゆるめる活動」で、
ご自身にご褒美あげてくださいね
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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