■１４０文字のつぶやきコラム【坂田純子の頭がさえる活動・運動ワンポイントアドバイス】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日のＴｗｉｔｔｅｒ（１４０文字）連載をＵＰします。
【坂田純子の頭がさえる運動★ワンポイントアドバイス】
現代は肉も食べるが、日本人は草食系の民族と言われた。草食系民族の特長として危険やストレスに直面すると固まり動けなくなる説がある。横になって重力から解放したり、ｽﾄﾚｯﾁや水中運動で身体をﾘﾗｯｸｽさせよう。
プロフィール
健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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