「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

Lovely day isn't it?

運動指導者の坂田純子です

今日は、の塾生さんや、アクア指導者の方に対して

私が伝えたいことを書きますね。

月末・月初ってプログラミングをフルモデルチェンジするのに

忙しいです！！って指導者の方には朗報かな。

ちょうど、今、月初だもんね。

忙しくなってない？？

で、忙しいのはクラス参加者の方も同じで、

たとえば・・・という仮説なんですが、１つの施設に所属する運動指導者が、月初めに一気にプログラム内容を変えたとしたらどうでしょう？？

週３回アクアダンスのクラスに参加している方は３つのクラスとも、次の動きはなんだろう？？と学びなれない時間を過ごすことになります。

いくら、様子を見ながら・・・

コミュニケーションをとりながら・・・

でも、先月とまったく違う学びなれない動きは、学びなれない動きかもしれないという仮説が１つできます。

・・・と、いうのも、

私がよく更衣室で、参加者様同士の会話を聞いている中に、

「月初めはどのクラスも動きが変わって、ついていくのに精いっぱい」とか、

１週目⇒２週目⇒３週目・・・と漸進的に動きの難度が上がっていくクラス構成については、

「１週目をのがしたら、もう入れない」

こんな声を良く耳にします。

私たちが提供する運動指導の目的が、振り付けを覚えていただくという目的が最優先ならば、漸進的に難度がＵＰする進め方もＯＫなのですが、

運動をしていただく、有酸素効果（脂肪燃焼や心臓や肺を鍛えていただく）という目的が最優先であれば、

１カ月に１度フルモデルチェンジするとか

漸進的に難度が上がる進め方

の他にも、手段があるはず。

運動していただく、有酸素効果を引き出す１つの手段として、私が日ごろ実践している進め方。

プログラムをカスタマイズする方法を提案します。

学びなれている同じ基本の動きを使ったとしても、

まったく別のプログラムの様に感じる料理をして見せましょう。

人参と玉ねぎとジャガイモと牛肉を使って

カレーを作ってみたり

ポトフを作ってみたり

ハンバーグを作ってみたり・・・

決して、

素材が変わり、

まったく別の素材を使った料理が飛び出すことのない進め方。（ま、何が出てくるか知らされてないびっくり料理もいいけどね～）

そんな感じ。

時間があれば、同じ素材でいろんな料理を作ります。

味が薄ければ、みなさんの調味料で味を調えるコトも可能。

数か月分のプログラムを

是非、お持ち帰りください。

９月１９日（日）１８：００～１９：００は、大阪＠心斎橋にお集まりください。

みんなとともに、

参加者様に喜ばれるプログラムを考えたい！！！