「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導のシーンや、大切な人や仲間のボディケアに活用しようと今年学んだアロマ。

今では、日常生活に取り込んで、アロマなしの生活は考えられなくなりました。

沢山の方から作り方の問い合わせがあるので、レシピをＵＰしますが、

使う前に、本当に精油が肌にあうのかパッチテストがお勧めです。

（精油や化粧品など、成分を二の腕の内側に塗り、４８時間後に、アレルギー反応や刺激反応がないかを確認する方法）

【材料１０回分　使う時にお湯で１０倍に薄めて使用】

好きなハーブティーのパック。濃いめに入れたハーブティー／５００ＣＣ

お好みの精油（４滴）

乾燥時期はホホバオイルも数滴

クエン酸（薬局に売っています）

【作り方】

１）濃いめのハーブティーを入れてクエン酸を入れる。そして冷ます。

２）精油やホホバオイルを入れ、まぜる

３）使用時は１０倍に薄める　使用期限２週間程度）

わたしは、ローズヒップティーで作っています。

精油は、保湿効果の高いフランキンセンスと、抗菌効果のあるラベンダーなどをブレンドしています。

それから・・・

こちらの書籍は、私がアロマを学んでいる時に教科書と併用しながら使っていたもの。

いろんなアロマの書籍が出ていますが、私が使って、読んで、活用してみて、どの書籍よりもわかりやすく、必要な情報がギュッと詰まっていると感じたもの。

アロマの先生である、森ノ宮医療学園の森広子さんが書いた本。

【森ノ宮医療学園出版部　発行】１５００円

このＢＬＯＧのレシピは、私のオリジナルなのですが、こちらの書籍に、本物のレシピ（笑）が掲載されていますので、

よかったら、ご覧くださいませ。

クエン酸リンス、ツルツルになりますよ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子