■健康レシピ：ビタミンCたっぷり。疲れが飛んでいく、いちごミルク
運動指導者の坂田純子です
イチゴは、７粒で大人が1日に必要とされるビタミンCが摂れます。
活性酸素を増加させるストレスや疲れに効果的。
作り方は超簡単。
イチゴ7粒、牛乳、ハチミツ、コラーゲンパウダーをミキサーにかけて出来上がり。
ストレスや、疲れがたまってきたなとおもったら・・・
いや、思う前に、ちょっと贅沢ですが、いちごミルクお試しあれ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
プロフィール
健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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本日は久しぶりにビジター利用でオアシス鶴ヶ丘へ。今回も坂田さんの素敵な笑顔と、素敵なエアロビクス＆ステップに癒されました。髪をショートカットにされた坂田さんも見れて、何だか得した気分でもあります。
投稿： やなちゃん | 2012年3月 1日 (木) 22:52
★やなちゃん★
今日は、お休みのところありがとうございました。
私は、やなちゃんの笑顔に癒されてました。
ホンマ、久しぶりでしたね！
４日前はもう少し短かった髪ですが、数日で一気に伸びました。
平日の朝ですし、なかなかおこしくださるの難しそうなのに、来てくださること感謝します。
また、お待ちしてますね。
投稿： じゅりー（運動指導者 坂田純子） | 2012年3月 1日 (木) 23:40