■意識性の原則☆
運動指導者の坂田純子です
我が家で餃子祭りです。
だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、
もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、
やっぱりそうでした。
餃子、しばらく見たくない。
でもね、
キャベツたっぷり、
ニラにかわりにネギ。
匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。
お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。
（アロマでつくった手作り化粧品もそうですが）自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。
運動効果を上げる原則の１つに「意識性の原則」があります。
何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。
この原則は、どんなことにも共通すると思います。
ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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