「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

自分の身体と心の面倒は自分で・・・、

そして運動指導や健康アドバイスに活かしたい！

そんな気持ちで、

ここ数年、キネシオロジー（運動機能学）や、

ブレインジム（脳と身体の調整）、

アロマ、

ボディートリートメントなどのセラピーを学び続けています。

キネシオロジーやブレインジムを学んでよかったことは、

ツボや経絡、また、東洋医学のノウハウや考えがたくさん詰まっていたということ。

アロマを学んだ学校は、鍼灸・柔整の学校ということで、ボディケア・スキンケア・メンタルケアだけでなく、医療の面のノウハウも知ったということ。

ボディートリートメントは、人の身体に触ることにより、筋肉や骨を３Ｄで感じ、動きのメカニズムや解剖学を自分の腑に落とすことが出来ました。

身体は不思議がいっぱいで、宇宙の様。

絶対的なことはないけれど、

現在、その素晴らしい叡智を、運動指導に活かさせていただいてるのがありがたいです。

「〇〇が痛い・・・」のお声に、

この運動をして・・・、ここをストレッチして・・・、こう鍛えましょう・・・と運動指導者としての局所的なアドバイスもできるけど、

東洋医学のノウハウを活かして、身体全体からのアドバイスもさせていただけるので、お客様からの質問や会話も増えました。

そして何より感謝したいのは、

宇宙も自然も人も何もかも、全体で１つであるという東洋医学の考えは、私のメンタルを強く、優しくしてくれたと思います。

桜の季節もそろそろ終わり、新緑の季節に移り変わろうとしてますね。

東洋医学では、この春の時期を発陳（はっちん）と言います。

冬に蓄えた思い・考え・エネルギーを発散させ、１年間を元気よく過ごすためのスタートの季節。

夜は遅くてもいいけれど、朝は早く起き、動くこと。

全体をゆったりゆるめ、心の中の意欲を起こし、のびのびと成長させ、決して押さえつけてはならない・・・。

心の中に溜めていた色んなことを紐解いて、自由にしていこうと思います。

周りの人の可能性や成長も応援していきたいです。

春の朝の光を沢山浴びて、

風に吹かれて、大海原を流れる船の様に。自然にゆっくり身を任せまいります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日の日本経済新聞に、

超高齢社会に伴い、２５年度に社会保険料が年収の３割超える予測が発表されていました。

年金や、医療費が膨らむことが理由です。

また、現在日本人の平均年齢は４４歳。

ほかの先進国より１０歳高く、我が国日本は、ドイツと並んで世界一高齢化が進んだ国であります。

このことから、私達健康サポートプロジェクトにできることは、

運動指導や健康情報を通し、１人でも多くの国民のみなさまの健康をサポートし、

医療費削減につなげ、

いつまでもイキイキ活動できる身体づくりのお手伝いをさせていただくことです。

そんな使命で、活動させていただきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの

ホームページはコチラ

→http://www.kenko-support.net/school.html

●毎週水曜日　１３：３０～１５：００

●場所：東大阪永和２－１－３０カルチャールーム

【人生がときめく健康体操メニュー】

▽いつでもどこでもできる、身体スッキリ健康サポートプロジェクト体操

▽足裏健康体操

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運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトの健康体操サークルです。

手軽で、どこででも出来る体操を指導させていただいております。

この体操は、定期的に運動経験が無かった方にも安心してご参加いただけるもの。

人生をイキイキ過ごすために・・・

ときめく人生を楽しむために・・・

いつまでも若々しく、

かっこよくいるために、

そんな欲張りなあなたのために存在するサークルです。

本日は、姿勢美人を目指すためのバランスボールやストレッチポールを使って（写真の青いボールと長い筒）、美しい姿勢を強化していきました。

一緒に、人生をときめかせませんか？

本日は、プログラムの１つである、肩凝り解消に有用性のあるエクササイズを紹介しましょう。もちろん姿勢美人にも効果的です。

【どこででもできるＫＳＰ体操】

■目的：美しい姿勢を目指すこと。肩凝りを解消すること。

（１）

～スタートの姿勢～

胸の高さで手のひらを合わせます。

～ポイント～

呼吸は楽に行いましょう。立ってでも、座ってでも、どちらでも構いません。肩凝りが気になった時に、いつでも、どこででも行ってみましょう。

（２）

次に、ゆっくり息を吐きながら、手を開いていきます。

～ポイント～

肘の高さは胸の高さです。ゆっくり開いていきましょう。

背中（肩甲骨）を寄せていくイメージです。

(３）

余裕があれば、手のひらを外側にすると、肩の筋肉がほぐれます。

～ポイント～

呼吸は楽に行いましょう。

基本は、楽に気持ちよくです。痛いのはストレッチじゃないですからね

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健康サポートプロジェクトの

ホームページはコチラ

→http://www.kenko-support.net/school.html

●毎週水曜日　１３：３０～１５：００

●場所：東大阪永和２－１－３０カルチャールーム

【人生がときめく健康体操メニュー】

▽いつでもどこでもできる、身体スッキリ健康サポートプロジェクト体操

▽足裏健康体操

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