「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

専門分野での学びも大切だけど、

ここ数年は、大きな広い分野で学ばさせていただくことが多い。

「自分で疑問を持ち、探求し、実践し、検証することの大切さ」を知り、

あらゆる武器をつけなくていいことにも気が付いたから。

今、すでにできることにフォーカス。、

伝えきれてないまま、次から次へ新しいモノを追い求めてるステージから、

いったん、立ち止って掘り下げる作業。

立ち止ってるけど、実は立ち止ってない。

ありのままの私たちを「形」にするとても大切な学び。

そして、同時で即アウトプットしていく形式。

ステージというか、視点が変わりました。

視点が変わると、大切なこと、必要なことがより見えてきます。

矢印が、「自分」から「相手」に変わりました。

どこかで私たちを待ってくださっている方のために、

そして、私たちが提供できる運動指導を求める方にお届けするために・・・。

半年間、がんばります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの

ホームページはコチラ

→http://www.kenko-support.net/

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運動指導者の坂田純子です

どこでも簡単にできる！

私流・内腿エクササイズ実践中。

学生の時にマラソンをやっていて、

当時の走り方の癖が、今の姿勢に繋がっていて、私の右の足が外側に開いています。

最近、その開きがとても大きくなってきた感じを

身体で感じたり、

自分の歩き方で理解できたりするので、

外に引っ張る筋肉に休んでもらって、

今まで引っ張られていたうちももの筋肉に頑張ってもらうことにしました。

早い話、ガニ股防止。

とっても簡単にできるエクササイズです。

お手持ちの本や脚に挟んでいいモノを疲れを感じるまで挟むだけ。

今までおさぼりしていた分、

活動しだすととってもキツイ。

痛いほど筋肉を使っていることが解ります。

カフェで、お家で、どこででも、やってみよう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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