健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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運動指導者の坂田純子です
カビ、発生しやすくないですか？
いつもは、重曹やクエン酸など、自分で作ったお掃除スプレーで綺麗にする水回り。
気温が１５度前後と過ごしやすい季節は、毎日お掃除しても、手作りお掃除スプレーが追い付かないほどカビが発生。
今の季節は、「手作り」とか言ってないで、
市販のカビスプレーに頼ることにしました。
湿度、栄養（汚れ）気温の３つの条件がそろう水回りをお掃除です。
この季節は特にカビが発生しやすいし、健康にも悪影響を及ぼすから、住環境を小まめにきれいに。
使用後は水をまくとか、換気を良くするとか。
住環境の乱れや汚れは運気の低下につながるとも言われるので、カビ対策はもちろん、住みやすい、キレイで「ほっ」とできる環境づくりしたいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ラディッシュ。
混雑してます。
どんどん芽吹き続ける・・・。
あまりにも混雑しているので、このままでは育たないだろうなーなんと思い、
運動指導のお仕事あがりでホームセンターへ。
プランターを１つ購入して、株を１本１本抜き取って、広いプランターに植え替えしてあげました。
植え替えた・・・といっても、まだまだ狭いんでしょうが、
これから、今までより、手足を大きく動かせます。
スタジオやプールで、手足を大きく動かすと気持ちいように、
ラディッシュもおんなじ。
あと、（数年前にもブログに書きましたが→２００８年の記事★★★）昆虫のバッタのこと。同じ種類がたくさんいるところで密集して生きるとあわただしくなり凶暴化する。
バッタだけでなく、人間も、同じの様な気がする。
ある程度の自由度は必要。
せめて、自分の意思で手足を自由に動かせるスペースは必要。
これからノビノビと背伸びしてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ゴールデンウィークが始まりましたね。
新緑がキラキラしてます。
沖縄では梅雨入り。
そういえば、もうすぐ立夏。夏の始まりです。
ここ数年、暑い（陽）か寒い（陰）かで二極化している感じです。
春と秋の期間が少ない。
暑いときもある、寒いときもある・・・そんな混沌としている中立部分の春や秋の季節が過ごしやすい様に、
白黒（陰陽）はっきりするのもいいけれど、
矛盾な部分って必要なんだよね。
陰陽を知り、矛盾な部分をタイセツにしてます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日の関西は蒸し暑いです。
我が家のベランダの豆苗さんたちは、この暑さで水分不足の様。
力が入らず、寝そべってしまいました。
人間の身体も同じ。
私たちの人の身体の水分量は（体型や性によって違うけど）５５～７０％と言われます。
不足すると、思考が回らなかったり、筋肉に力が入らなくなったり、熱中症をまねいたり、血液が濃くなって循環が悪くなったりします。
汗をかかなくても、呼吸でも、空調の中でも、身体の水分は抜けれるので、のどが渇く前にお水のもうね。
アラフォーとしては、萎びてるより、「みずみずしい」がキーなので、水分補給を心がけますっ。
イキイキした自分をつくるために、水分補給を★
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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