健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
はじめてのフィットネスはボディラックス江坂
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運動指導者の坂田純子です今日は、帰宅して脱力し、何もできなくなってしまったので、かなり手抜きごはん。 シリコンスチーマーに、大根・ジャガイモ。玉ねぎ・ツナ缶油ごと・・・そして麺つゆ入れてレンジでチン!! 完成は、時間をかけて煮込んだ風。文明の利器ですね。家電や麺つゆは女子の味方です。もう1品、麺つゆ利用で・・・自家製長芋ツンツン。 練りワサビ+酢+麺つゆに長芋短冊を冷蔵庫で20分漬けるだけ。 某お寿司屋さんで出てきそうな、美味しいオツマミ完成★ 楽やわ~家電や麺つゆは女子の味方です。日々感謝★ 運動指導者 坂田純子
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