「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

今日は、明日企画を持ち込ませていただく企業様用の資料作りでした。

私たち「健康サポートプロジェクト」は、

健康というキーワードをもとに、

サークルや、婦人会・ＰＴＡなど様々な団体様や企業様にお伺いし、

自宅でも、身体と心を快適にし、どこででも手軽にできる運動を指導させていただいています。

明日は、２０１３年度の運動指導の提案です。

この記事を読んで、ピンときた皆様、運動はいかがですか？＾＾

さて、明日は楽しんでプレゼンして参ります。

社長様やスタッフの方々にお会いするのも楽しみ♪

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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運動指導者の坂田純子です

【肩こり解消しませんか？】

無理な姿勢が続くと、肩がこります。

これは、血行が悪くなり、筋肉に必要な酸素や栄養が運ばれなくなり、筋肉が酸欠状態に陥いることが原因です。

この状態を慢性化させない為にも、自分で筋肉を動かし、コリをほぐしましょう。

≪手軽にできる首・肩ストレッチ≫

○方法：　頭に片手を乗せ、手の重みだけでゆっくり頭を倒します。

楽な呼吸で、２０～３０秒静止しましょう。

逆側も行いましょう。

Let's Stretch!

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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運動指導者の坂田純子です

いつも応援ありがとうございます。

おかげさまで、今月で「人生がときめく健康体操サークル」（東大阪・永和スタジオ）が1周年を迎えました。

本日は、1年間ご継続くださった会員様に「手作りアロマ石鹸＆メッセージ」を記念品としてプレゼントし、感謝をお伝えしました。

来月からは、新しい会員様をお迎えし、新たな気持ちでスタートします。

今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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運動指導者の坂田純子です

今朝の関西は、秋晴れです！

自宅周りをゆっくり走ってきました。

準備運動をしていると、近所の方が「ウォーキングですか？」と話しかけるくらい、私には「走る」というイメージが無いみたいです＾＾；

運動後は、牛乳を１杯グイッといき、自宅で作っている「スイスチャード」を収穫し、豚肉と一緒に炒めてみました。

スイスチャードは「イロイロ菜」と言われてるように、赤・黄・緑・白・・・色とりどり。

未来のために、いい細胞作り。

１日の始まりが気持ちいいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子