■もうすぐ大阪マラソン。大会1週間前のライフスタイルを提案【走る人を応援するプロジェクト】
【RUN活STYLE】○栄養編
～大会一週間前のライフスタイル～
ランナーズサポーターのJUNKOです。
大阪・神戸マラソンまであと６日。
大会までは、身体と心の調整週間ですね。
練習は軽めにし、バランスの良い食事を心がけておきましょう。
また、大会前数日間はアルコールを控えましょう。
アルコールを摂取すると、体内で分解されるのに身体の水分を使います。
水分が少なくなると、走るパフォーマンス能力も低下します。
本番で力が発揮できる様、この1週間はライフスタイルを調整くださいね。
Enjoy Running!
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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ
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