■腸に嬉しい大根の話
運動指導者の坂田純子です
健康体操教室にご参加のお客様から、自家製大根をいただきました。
となりのBOSS缶と比べてわかるくらい、長くてまっすぐ。立派です。
もちろん葉っぱまでいただきます。
大根は、水溶性の食物繊維が豊富で、腸の健康にとっても良い食べ物。
冬場は、食事以外で水分を摂らなくなるうえに、寒さで運動量が減って腸の働きも鈍りがちなので、この季節の大根はとっても身体に嬉しい。栄養とストレッチなどの運動を組み合わせると腸の働きがさらに活発に・・・。
絶好腸でいきましょう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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