「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

国民の皆様に誰でも出来る楽しい運動を提供中。
２０１３年・４月からの運動指導や活動スケジュールを記載します。

リズミック・ウォーキングを愛好しているお方様から、時間延長や、増設のリクエストをいただいたそうです。
心から感謝しております。
このプログラムは、オリジナルであり、あらかじめ３０分という時間を設定させていただいております。
私のプログラム構成の都合で、リクエストにお応えすることはできなかったのですが、
このプログラムにニーズが集まっていることや、皆様の愛を心から嬉しく思っております。
ありがとうございました
今後も、自信を持って展開していきます

春からも皆様とお会いできるひとときを楽しみにしています

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■月曜日

• １３：００～１６：３０　大学授業　（非常勤講師）

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■火曜日

【東急スポーツオアシス　梅田店】

• １１：０５～１１：３５　リズミック☆ウォーキング

（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます）

【東急スポーツオアシス　心斎橋店】

• １３：１０～１３：４０　リズミック☆ウォーキング

（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます）

• １３：５０～１４：２０　ステップベーシック

（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス）

• １４：４０～１５：１０　アクア３０

（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます）

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■水曜日

【健康体操サークル　＠東大阪　永和スタジオ】

・１３：３０～１５：３０　人生がときめく健康体操教室

●足裏健康体操　※この体操は、整体やリフレクソロジー、キネシオロジーなどのノウハウから作られたオリジナルクラスです。

●健脳体操（動きにより脳を活性化するプログラム）

●ミニボール体操など

●ストレッチポールなど

※秋から午前中、２０１３年に後期の授業のみになりますが大学の授業の代行を引き受けました。

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■木曜日

【東急スポーツオアシス　鶴ケ丘店】

• １０：３０～１１：００　エアロベーシック

（心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです）

• １１：１５～１１：５５　初級ステップ４０

（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス）

【東急スポーツオアシス　阿倍野店】

• １４：１０～１４：４０　足裏健康体操

（この体操は、整体やリフレクソロジー、キネシオロジーなどのノウハウから作られたオリジナルクラスです。自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。）

• １５：０５～１５：５０　アクア４５

（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます）

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■金曜日

【東急スポーツオアシス鶴が丘店】

• １０：００～１０：３０　リズミック☆ウォーキング

（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます）

• １０：５０～１１：２０　アクア３０

（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます）

• １１：２５～１１：５５　水中ウォーキング

（水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます）

 

※午後からは、健康サポートプロジェクト活動です⇒http://www.kenko-support.net/

①運動指導
②出張健康教室・セミナー・サークル活動
③運動指導による学生・学校支援
④運動指導者派遣
⑤健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑥健康関連執筆

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土曜日

【東急スポーツオアシス　梅田店】

• １５：３０～１６：００　アクア３０

（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます）

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■その他の時間

• 健康サポートプロジェクトの活動

1. 出張健康セミナー・出張健康教室・指導者派遣
2. 運動指導・サークル活動
3. 学童・学生・学校支援
4. マスメディア執筆・ライティング
5. 健康・運動に関する商品の監修・コンサルタント・モデル

※お問い合わせくださいませ

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どうぞよろしくおねがいもうしあげます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

運動指導上がりで、来年度に向けてのミーティング。

本日は、WEB会社の方との打ち合わせでした

これからの事業展開に向けたWEB制作の相談です。

今、主要の家となるホームページ（　http://www.kenko-support.net/　）と、
別荘的な役割の教室のホームページ（これは私の手作りです　http://kenko-supportproject.jimdo.com/　）と、
活動情報を、随時掲載している（　http://www.facebook.com/kenko.support　）があるのですが、

今後、みなさまの健康をサポートさせていただくため、チャンネルを増やす予定であります。

今日は、相談や要望もたくさん聞いていただきましたが、一番良かった点は、
今後のインターネット環境の流れを共有できたこと。

大切にする部分も見えてきました。

便利なインターネット環境に全てを頼らない、あたたかい繋がりを大切にするようにしっかり活動していきたいと思います。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクト　
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクト facebookページ更新中→　http://www.facebook.com/kenko.support


人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/


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