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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2013年8月

2013年8月23日 (金)

■【企業フィットネス・出張運動指導】@江坂 ㈱BLAN様にて

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

本日は、Nozakiほんわかスタジオでの運動指導後、
江坂まで。

㈱ビーラン様へ出張し、運動指導をさせていただきました。

体組成測定では、
体重キープの方や、体脂肪が減った方など、

毎月毎月、いい方向へと身体が維持・変化しているのが目立っています。

月1回でも、企業様での生活の中に運動を取り入れるだけで、
日々の「健康」や「運動」に対する意識が高まるのでしょうね。
社員の皆様、素晴らしいです。

本日は、脂肪が燃えストレス発散できるボクササイズや、

身体の軸をつくり綺麗な姿勢へと導く体幹トレーニングのメニューを提供させていただきました。

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勤務時間外にも関わらず、

お集まりくださいましてありがとうございました。

帰宅時に雷雨でしたが、

社員の皆様が雨に降られてないか心配です。


濡れた身体はあたためてくださいね。

本日もありがとうございました。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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人生がときめく健康体操のページはこちら→ http://kenko-supportproject.jimdo.com/

企業フィットネス・出張運動指導のページはこちら→ http://ksp-office-fitness.jimdo.com/

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■【健康体操】Nozakiほんわかスタジオ「人生がときめく健康体操】2013.8.23

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

本日8月23日は、
Nozakiほんわかスタジオにて、担当:天井(あまい)による
「人生がときめく健康体操教室」でした。


運動終了後、身体が軽くなった~というお声をいただきました。

ご参加くださった皆様ありがとうございます。

今日のレポートは担当の天井(あまい)のBLOGをご覧くださいませ。→こちら

なんと!重大発表がありますshine
日本好きな方、大和魂を持つ方、大和撫子の方、

天井のBLOGを是非読んでくださいね!

次回の「人生がときめく健康体操教室」は、9月27日(金) 14:00~15:00で行います。

お問い合わせは

072-812-2918(Nozakiほんわかスタジオ)まで。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2013年8月22日 (木)

■経営者様からのためになるお話

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今日は、運動指導後に寝屋川にGO!

異業種の経営者様と色んな話をさせて戴きました。
正確に言うと、話を聞かせて戴いた・・・という方がしっくりくるかもしれません。

いやぁ~・・・、
エネルギーやパワフルさを分けていただきました。

健康サポートプロジェクトも、ご縁があって、拠点を構え
しっかり経営していくことは既に決まっていたりしますが、

さらに、「やるしかないでしょ!」という覚悟が出来ました。

事業に対する思いや、大切なこと、

認知度を広げていくための手段やアイデアなどを学ばさせていただきました。

運動や健康を求める方の笑顔を見るために(それが自分達にとって幸せなのです)繋がらせてくださいませ。

エイエイオー!!!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


   
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■歩行器が取れた!驚きの水のパワー【世界でたった1つしかない心がこもった梅ジャム】

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今日は、世界でたった1つしかない心がこもった手作りの梅ジャムをいただきました。

それはそれは美しい、人生の大先輩からです。

何事にも前向きで、
ぱーっとお花が咲いたように居るだけで華やかで、
ふんわりとした笑顔の・・・、

私も70代80代になったら、こんな人になりたいな~というお手本となる素敵な女性です。

インターネットもこなしちゃうようで、
とってもハイカラさん。

今日も、このBLOG(ブログ)を読んでくださっている事でしょう。

大手術をした数日後には笑いながらプールの教室に通われ・・・

当時は歩行器が無いと歩けなかったのに・・・、

今では、なんと!取れちゃった。

水のパワーって素晴らしいですね。

少し前に不要となった小さいボールをプレゼントし、体幹トレーニングや骨盤底筋群のトレーニングをホームプレイとしてお渡ししました。

トレーニングの効果が出てきたのか?
今日は、45分のプールの教室中に1回もトイレに行かなくても大丈夫だった~と報告に来てくださいました。


こんなうれしい声をいただくことが、自分にとって幸せなんだって思います。

手作りの梅ジャム、ありがたく頂戴いたします。
うっしっし・・・いただきます!


嬉しいお声も、本当にありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年8月21日 (水)

■ラジオ番組の収録でした。

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今日は、@東大阪・永和スタジオの
「人生がときめく健康体操教室」
天井(あまい)さんにお願いし、
ラジオ番組の収録に行ってまいりました。

収録後、アナウンサーさんやアシスタントさんと写真を撮っていただきましたので、
また改めまして、
どんな番組か、
いつ放送されるか?―――など・・・、

8月末に詳しくUPさせて戴こうと思います。
もうしばらくお待ちくださいね。


本日収録したおおよその内容は、こんな感じ・・・。

9月、週1で1ヶ月間放送され、立つ・歩く力が低下し要介護にならないための
『ロコモティブシンドローム予防』や『冷えや肩凝り解消』の体操などです。

【関連記事】

  • ロコモティブシンドロームとは→★★★
  • ロコモチェック→★★★
  • ロコモ予防体操→★★★
  • ももの筋力は30%をピークに毎年1%ずつ低下します→★★★


ラジオ放送と言えば、体操を届けたい方にドンピシャの年齢層。

お仕事をされている事務職や製造業の方もラジオを聴きながら働いている方が多く・・・、このような機会を戴き、本当にありがたかったです。


今回収録までに
担当の方に様々な質問を投げかけていただき、取材してもらいました。
そして、色んなことを振り返りました。

また、担当者さんの質問に対し回答を改めて言葉にしてみることで、
健康サポートプロジェクトの棚卸になりました。

放送の中には無い質問なのですが、
「メソッドにして、他の指導者に広めないのですか?」
という問いがありました。

以前、リズミックウォーキングという、歩くことができれば誰にでもでき、
しかも、筋力もつき、身体も脳もスッキリするというプログラム。(→今でも提供させていただいている、自分でいうのもなんですが・・・人気プログラムです。地方のフィットネスクラブで導入してくださっていて、担当者さんから、リズミックウォーキングは集客が良い!と聞くと、ガッツポーズをとりたくなります。)

これを、弁理士さんにお願いし特許をとる予定でした。(→以前BLOGにも書きました★★★

しかし、いろいろ進めていく過程で、

メソッドにした瞬間、広げていくターゲットの方は、運動を求める方ではなく、
指導者になってしまうことに気が付いて、嫌になったのです。
だって、プログラムを自由に目の前の人に合わせて提供していく・・・これって指導者の役割の1つで、自分で作るから楽しいし幸せだと思うからです。(あくまでも個人的な意見です。)
なので、メソッドを広めて行くことは、自分の心が喜ぶことでは無かった様。

こんなことを回答させていただきました。


質問していただいたことで、
自分は、プログラムを広げる指導者を増やしたいのではなく、

運動を求める方に伝えていきたい!動く心地よさや効果を感じていただきたいんだ!という事を再確認し、

教育をするなら、
自分の手で作る、目の前の人に合わせてプログラミングできる指導者を作りたい!(→これは、まだまだ段階を経て数年後になりますが、インストラクターという人材育成を行ってきた強みや経験を活かし、同じ志を持つ方と共に学び育てていく決心もしています。)と思っています。

勿論、メソッドを広め指導者を増やせば、それだけ運動に接する機会のある人が増え、
「日本が元気になる近道」だったりもしますが、

自分の役割は、現場指導!
講師ではなくて、運動指導者なのです。
自分たちに集まってくれる関係づくりをしていきたい。
まだまだ、出会っていない、出会わなければならない運動を必要とする方がいると信じ・・・。

・・・そんな事もあり、
色んな難関を経て、時間と莫大な金額をかけて取得した資格もありますが、卒業させていただき、

現場の方に専念してまいります。

今年いっぱいは、講師のお仕事も多々あるけれど、

現場のプロフェッショナルとして、出会う人、運動って楽しいなと思っていただける人を増やしていきます。

「●●というプログラムを指導してください」ではなく、
「あなたから運動を指導していただきたいのです。何ができますか?」を目指します。

応援していただけると、うれしいです!


今回、ラジオという民間の電波に乗せて、
動く心地よさや運動効果を伝えられたこと、

本当に、本当に、心から感謝します。

ラジオ大阪様、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


   
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2013年8月20日 (火)

■企業様のWEBページに健康情報を!【スポーツサングラスL-BALANCEのモニターさんを突撃レポートしました!】

Blog

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

サービスの1つとして、企業様の販売促進のお手伝いの一環として、
商品と健康体操や健康情報のタイアップをさせていただいております。

お取り引きさせていただいている企業様の1つ、
L-BALANCE。(㈱デューク様

スポーツサングラスのメーカーさんです。

facebookページ(どなたでもご覧になれます)「L-BALANCE active-style」では、ランナーさんに有益な情報を!と、トレーニングやケア法を掲載させて戴いています。

最近は、BLOGも開設させていただきました。
(エルバランス公式BLOG→ https://kenko-support.lekumo.biz/lbalance/

いつもは、RUNを中心に発信していますが、
この夏山にお出かけのランナー様も多いかな?と、今日は、実際に富士登山でスポーツサングラスを使用してくださったY.Tさんの感想を紹介させていただきました。

(こちら→★★★

よかったら、覗いてくださいね!

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運動指導者 坂田純子

   
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2013年8月19日 (月)

■積極的に作る動く習慣

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今日は、朝からずっと座りっぱなしで勉強・・・。

身体が動かないと、エネルギーが頭に上ってくる感じです。

すごく眠い・・・。

少し身体を動かしてエネルギーを分散させようと、公園に走りに行きました。

身体を動かすとスッキリしてやっぱり気持ちがいいですね。

帰宅後は、簡単に夕飯の準備をし、
お仕事関係の資料を印刷しようと思ったら。

用紙切れ。

既に夜・・・
お店閉まってる・・・

そんなことで、インターネットを使い、明日来るでおなじみの「アスクル」さんで注文。

楽で便利すね~。

ホントに、楽で便利はいいけれど、
どんどん身体を動かさなくても良い生活になっていることを痛感です。

現代人は、狩りをするわけでもなく、敵から逃げることも無く・・・

積極的に身体を動かす時間を作る必要がありますなぁ~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


   
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2013年8月18日 (日)

■健康サポートプロジェクトとは・・・【サービス概要の動画を作りました】

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毎回研修旅行に行った時は、動画を非公開で作っています。

後から見返したとき、当時感じた思いや考えに戻ることができるし、その時の心を忘れずに居られるから。

非公開なので、皆さんにお見せすることはできませんが、今回も富士山へ行った思い出の動画(非公開)をつくりました。

そのついでというか・・・、

前からあったらいいな~と持っていた「健康サポ―トプロジェクト」のサービス概要の動画を作りました。

これからいろんな展開をしていくと思うので、
将来は歴史(成り立ち)などの動画も作ろうと思っています。

先ずは、静止画ばかりで、
手作り感満載ですが、よかったら観て下さいませ。

健康サポートプロジェクトってこんなことしています!
YouTube: 健康サポートプロジェクトってこんなことしています!


日々感謝★
運動指導者 坂田 純子

   
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2013年8月17日 (土)

■2013年10月6日(日)@香川県にて運動指導者の勉強会が開催されます!【健康体操づくり~ロコモ予防体操を作ってみよう~】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

2012まで大阪を中心として開催されていた
運動指導者の勉強会・が

2013年10月6日(日)
香川県・サンポート高松(第3リハーサル室)にて開催されます。

主催&事務局の白玖(はく)さんからスケジュールが届きましたので、お知らせいたします。

この日は2講座実施されます。
1講座目は三井俊一氏によるエアロビクスの講座。

そして、私は2講座目(B講座)を担当します。

お申込みや詳細は、こちらのPDFをご覧くださいませ(申込みアドレスはすべて小文字です)→kagawa_shigakujuku.pdfをダウンロード

■講座B 13:00~16:00【健康体操】

■タイトル:「実践!健康体操教室づくり~ロコモ予防体操を作ってみよう~』
(JAFA継続ポイント1.5P付)
講師:坂田 純子(JAFA ADD・ADE・AQS)

*******

講座にピンときた方は、日程を空けておいてくださいね!
一緒に健康体操を作りましょう!

皆様にお会いできることを楽しみにしています。

―――

このたび、パンフレットを作ってくれたKちゃん。
PCの勉強しながら作ってくれたそう。
本当にうれしいです。
はくちゃんに、Kちゃん、そしてお集まり戴く皆様。
自分たちでどんどん勉強会の自主開催企画や運営ができる様になっています。
ありがとうね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年8月16日 (金)

■@靭公園北側 リゾートダイニングAlbino

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今日は本町へ・・・

コミュニティづくりの勉強にと、
展示会に行ったら・・・
招待イベントで有名人が招かれており、入ることができませんでした。coldsweats02

付近の靭公園をうろうろして、
写真を撮ってfacebookにチェックイン(今、ここに居ますのサイン)をしたら、
お仕事関係の大先輩からTELあり。

「靭公園に居るの?事務所が近いから遊びにおいで!」

(どうしようか迷っていたので、嬉しすぎる!)

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そして、おそらく展示会で得られる情報以上のアドバイスや内容の濃いお話をいただき・・・、
(いつもありがとうございます)

チェックインってしてみるものだなぁ・・・なんて感心してしまいました。

そして、その足で故郷福井つながりの先輩が経営するお店アルビノへ。

イタリアンのお料理が豊富でとっても美味しいです。

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そして、この季節はテラスを開放していて空が見えます。

お盆があけて、少し涼しい風が入ってきて、とっても心地がいいです。

ランチ時も夜も、
スクリーンでは映画やコンサートなどを放送してくれ耳も目も楽しませてくれます。
(昨日はトップガンでした。若いころのトムクルーズがメッチャかっこよかった)

先ほど伺った、
大先輩の事務所でいただいた内容の濃い話を振り返りながら、


どのような展開でビジネスをしていくか・・・
健康サポートプロジェクトにできること、これから出逢うお客様のことなど、いろんな会話に花が咲きました。

集まる空間が心地いいと、その場でする話も実りがあるなぁ~なんて思いながら、

自分たちも、居心地の良い空間づくりしたいです。

スタートは展示会に入れなくてずっこけましたが、
おかげでとっても充実した1日を過ごすことができたなぁ・・・。

お仕事でお世話になっている大先輩、
そして福井つながりのオーナー(先輩)に感謝です。
(リゾートダイニングAlbinoは、ほんとに居心地がいいですから、是非行ってみて下さいね!)

houseお店情報:
「リゾートダイニングAlbino(アルビノ)」 http://www.albino.co.jp/index_pc.html

train最寄駅: 地下鉄 四つ橋線・肥後橋 もしくは、本町
postoffice住所: 大阪市西区京町堀1-8-28
telephoneTEL: 06-6445-1189
watch営業時間: 
ランチ:11:30~15:00
ディナー:18:00~24:00
sleepy定休日: 日曜・祝日


   
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