■人生がときめく健康体操教室・新しいメンバー様【2013・12・4】
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
早朝からの大学の授業を終え、
東大阪・永和にあるスタジオへ。
１２月最初の「人生がときめく健康体操教室」です。
先週教室の体験をした男性のお客様が新規ご入会されました。
７０歳までお仕事をされていたそうで、
シャンとした背筋に、シャキシャキ冗談を飛ばすとってもひょうきんな方。
とっても素敵です。（わたしも目指したい！７０歳までお仕事できるかな・・・）
教室の雰囲気がパッと明るくなりました。
これからの教室の雰囲気が楽しみです。
さて、今日は１２月の１週目ということで、測定会や姿勢チェックも実施しました。
寒くなると「外に出たくないや！」と活動量が減りますね。
ついつい、体重も増えがちです。
スロトレ（スロートレーニング）を提唱した東京大学大学院生命環境科学系の石井直方教授によると、
「寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとする。体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとする。夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられる。」
と、寒くなると体重が増えやすい説を語っていましたが、
１２月は忘年会にクリスマス、大晦日と・・・食物を摂取する機会も増えます。
そんな時こそ、体操で運動量を確保し、食べた分は消費したいもの。
また、寒い時期こそ運動で身体をあたためたいものです。
教室の皆さん。１２月も、がんばりましょう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
東大阪・永和「人生がときめく健康体操教室」HP→ http://kenko-supportproject.jimdo.com/
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